脾虚的9大表现,你占几条?教你6招轻松解决

脾胃弱则百病生,脾虚的9大表现,你占几条?教你6招轻松解决

 
 
大医本草堂
2019-09-02 · 山东电视台《大医本草堂》栏目官方账号 优质健康领域创作者
脾胃负责吸收和运化。
《黄帝内经》中称其为“仓廪之官”“后天之本”“气血生化之源”。
食物经胃初步消化成食糜,由脾进一步加工成水谷精微,并将这些精微物质转化为气血运送给全身脏腑组织。
维持五脏六腑正常运作的气血,主要来源于脾胃。
一旦脾胃的功能受损,所有脏器均无法正常工作。
因此,脾胃弱则百病生。
脾胃虚弱到底对身体会有何影响?
一、心
中医认为:心为君主之官,主管着整个身体的运行。
脾胃是化生气血的器官,如果脾胃虚弱,那么化生气血的能力就会减弱,从而导致心肌缺血和供血不足。
轻则出现心悸、胸闷等心脏不适,重则引起心梗等危及生命。
二、肺
中医认为,脾与肺是母子关系,肺属金,脾属土,脾土能生肺金。
如果脾胃受损,脾土不能养肺金,就会导致肺气不足,皮毛不固,身体就容易感受外邪而感冒、咳嗽。
三、肝
《黄帝内经·素问·宝命全形论》中有:“土得木而达”。
表明脾胃对饮食的收纳、腐熟及水谷精微的输布运化功能,不仅需要自身功能正常,而且需要肝主疏泄的功能正常。
胃纳脾运、脾升胃降都需要肝气的调节。
反过来,肝精气的贮存,以及功能的发挥,又需要脾胃所运化的水谷精微的涵养。
四、肾
肾藏精,是先天之本。
脾主运化水谷精微,是气血生化之源,为后天之本。
脾气的健运需要肾阳的温煦,而肾精也需要脾所运化的水谷精微的不断补充。
肾和脾互相依赖、互相影响。
脾虚使水谷精微吸收减少,无法满足肾脏的需求就会出现肾虚,出现手脚发冷、水肿等症状。
如果肾阳不足,就会导致脾阳亏虚,出现食谷不化、五更泻等症状。
六、水湿
脾喜燥恶湿,脾主运化水液,脾胃弱会导致水湿滞留,产生湿、痰、饮等病理产物。
这些是导致肥胖、糖尿病、结节、肿瘤等的主要因素。
如何判断自己有没有脾胃虚弱?
主要从以下9方面观察
1、唇色苍白
脾开窍于口,其华在唇。
当脾胃虚弱时,气血生成不足,会表现出唇色苍白。
2、脸色暗黄
五脏对五色,不同的脏腑问题会表现出不同的脸色。
如心脏病容易出现脸色发红,因为心主红色。
脾主黄色,脾虚者往往脸色暗黄。
3、容易便秘或便溏
大肠的传导功能有赖于气血的充养和津液的滋润。
脾胃主管气血生化和津液运化。
因此,脾胃虚弱容易大便导常。
4、睡觉流口水
中医认为:五脏化液,脾为涎,口为脾窍,涎出于口,涎为脾之液。
涎就是口水,脾虚时管理涎的能力下降,口水就会不听使唤乱跑。
因此,睡觉流口水是脾虚的典型症状。
5、易胖或吃不胖
脾虚者可表现为易胖,是脾运化功能下降,使多余的脂肪容易囤积。
也可表现为吃不胖,是脾胃的消化吸收能力下降,无法把食物中的水谷精微保留下来。
6、水肿
中医对于水肿病机的理解,认为其本在肾,其末在肺,其制在脾。
另外,脾主管水湿运化。
因此,水肿患者和脾胃功能下降密切相关。
7、手脚心爱出汗
脾胃有运水化湿的功能。
脾胃虚弱时,运化水湿能力减弱,湿热容易滞留在体内,湿热下走,会从四肢末梢排出,表现出手脚心爱出汗。
8、白带色白、无臭味
脾虚容易湿盛,脾主管小腹。
因此,脾虚会使湿热下注至小腹,影响女性白带。
9、打嗝
打嗝也称呃逆。
脾气虚弱者,脾运化水谷的能力下降,食物积在胃脘,会出现中焦气机不畅,表现出打嗝。
为什么会出现脾胃虚弱?
主要和这3个行为有关系
1、久坐久卧
《黄帝内经》中记载:“久坐伤肉、久卧伤气。
而脾主肌肉,所以久坐使气机郁滞,影响脾的功能。
2、思虑过度
情志也和五脏相对应,思伤脾。
过度使用脑力、偏执地想事易伤脾胃,尤其是长期熬夜加班的脑力劳动者。
3、饮食不节
经常暴饮暴食或节食过度、不按时吃饭,饥一顿饱一顿,会使脾胃气机失调,引起脾胃虚弱。
长期食用寒凉食物,尤其是刚从冰箱中取出的食物,会损伤脾阳,引起脾胃虚寒。
脾胃虚弱了该如何调理?
可以从5个方面进行
一、食疗
俗话说, 脾胃三分治,七分养。
正常的饮食是调养脾胃最佳选择。
1、黄色食物
五色入五脏,黄色入脾。
多食黄色食物可健脾胃。
比如:玉米、小米、南瓜、黄豆、菠萝、柠檬、柑橘、橙子、柿子等,有促消化、健脾胃的作用。
2、根茎类食物
脾在五行中属土,根茎类食物由于埋于地下,一般都有健脾作用,如:土豆、红薯、生姜、胡萝卜、山药等。
二、呼字决
呼”字属土,常练六字诀中的呼字功,可以培养脾气,调理脾胃功能。
具体做法为:
两脚开立,与肩同宽。两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背,两手臂垂于两侧,全身放松。
采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,舌尖轻抵下牙。两手自小腹前提起,手心朝上,至脐部时口吐“呼”字音,呼将结束时撮谷道(提肛门),用力呼出最后一口气。
呼字决有助于排脾胃毒素,提升脾胃功能。
三、八段锦
八段锦第三式“调理脾胃臂单举”。
方法:
这段动作是一手上举掌心朝上,一手下按掌心向下。双手上下轮流进行。
功效:
上下用力对拉,使两侧内脏器官(肝、胆、脾、胃)和肌肉受到牵引,使胃肠蠕动和消化功能得到增强,久练有助于健脾养胃。
四、运动舌头
舌在口内舔摩内侧齿龈,由左至右、由上至下为序,做12次。舌以同一顺序舔摩外侧齿龈12次。
此谓赤龙搅海。
然后,口唇轻闭,用舌顶住上腭,当津液满口后分3次徐徐咽下,引入丹田。
此谓玉液还丹。玉液灌溉五脏,润泽肢体。
这2个动作均有健脾养胃、和调阴阳脏腑的功效。
五、敲经络
调理脾胃可以通过轻轻敲打脾胃经上的几个重要穴位,如足三里、三阴交、阴陵泉、血海等。
六、按摩腹部
脾胃经主要分布在下肢和腹部。
脾胃虚弱者大多可以在腹部找到经络阻滞点(压痛点)。
经常按摩腹部特别是阻滞点一定要揉开,可以打通脾胃经络,达到健脾养胃的作用。
有人说:你怎么对待身体,身体就会这么回报你。
在饮食起居这些生活习惯上注意保养好脾胃,不仅会让你拥有好气色、好身材,最重要的是可以让自己拥有最大的财富――健康。
(0)

相关推荐