很多同学问：半夜经常饿得睡不着，能吃什么...

很多同学问：
半夜经常饿得睡不着，
能吃什么垫垫肚子？

如果太饿影响睡眠，可以喝半杯温热的脱脂奶或几个圣女果。脱脂牛奶有蛋白质，所以有一定的饱腹感，热量也相对比较低（结石患者不建议）。

圣女果同样的道理，热量低一些。也可以吃个蛋清，蛋黄留到早餐吃。

当然，晚上饿得睡不着，这说明你晚餐的饮食结构有问题，试着减少主食，增加肉蛋和蔬菜的比例。
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