暖宫、补气血、调经，恢复气色小配方

分享6款养生汤食谱配方，远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

因此补气血对大部分女性朋友来说还是非常重要的。

那么气血不足到底有什么症状以及做好补气血有什么措施呢？

今天给大家整理了下几个陈皮小方子，需要补气血的朋友们，一定要来看一下（可以根据自身情况理性参考哟）

1、陈皮银耳红枣汤

陈皮健脾，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

红枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

·

做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。

待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片;陈皮切丝，然后放入锅内，加水大火煮开;

最后加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上30分钟就可以啦

·

2、陈皮养颜补血燕麦粥

这款粥拥有一定的美容补血功效。

做法：首先先泡好核桃。红枣。龙眼干。然后把陈皮，燕麦清洗干净倒进电饭锅里，再加上适量的水开煮，各位朋友们一定记得要看时间哦~最后出锅前放些红糖就可以了。

·

3、陈皮红豆黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的陈皮，益气养血功效杠杠的。

·

做法：首先将买回来的黑糯米清洗干净了，然后放在盆里提前一个晚上浸泡，这样熬粥的时候比较容易熬烂了。

然后将浸泡好的黑糯米、红豆和花生还有洗好的大米放入锅中，加入适量的水，大概加入所有食材两倍的水即可，然后将电压力锅的锅盖盖上，压上40分钟左右的时间就差不多压好了。