阜南一中新生成长攻略——心理老师分享的45句话!

经历了中考奋力拼搏、披荆斩棘而来的高一新同学们,满怀着理想、希望和信心。而面对新的生活环境、新的教学风格、新的学习方式、新的人际关系、新的人生挑战,有人能轻松应对、收获美好的高中时光,有人却空虚茫然、感到极不适应。为了让新同学能够更快、更好地适应新环境、新生活,国家二级咨询师、心理健康教育教师刘仁伟从9月9日开始在学校大会议室面向高一38个班的新同学,开展心理健康主题教育活动《新生成长攻略--心理老师分享的45句话》。

刘仁伟老师从适应、学习、自律、人际关系、能力提升和身心健康六个方面,从心理健康角度系统教授学生懂得管好自己、提升能力、做好人际沟通、促进身心发展,以此助力学生成长!

在环境适应方面,刘老师告诉学生,高中不是你想象中的那样 ,有适应困惑是正常的,接纳比拒绝更有用,建议大家把过去归零,认识你自己,学会塑造自己的形象,学着独立生活。想家了就打个电话,父母依然是你情感的寄托人、心灵受伤时的抚慰者、疲惫寒冷时的温暖港湾。

在高中学习方面,他告诉学生高中学习与初中学习在内容深度和学习方法上截然不同。要重视综合素质的提升,自主学习很重要,永远不要为懒惰找借口。

在人际交往方面,要重视人际关系,你身边的人也许就是你今后一辈子最好的朋友和贵人。坚持真诚待人、宽容待人、平等待人的人际关系原则,交往中不要总是批评、指责别人,而应真诚地赞扬和欣赏别人。在处理宿舍关系时,包容舍友,出现问题可以通过沟通或宿舍会议解决。良好的舍友关系影响着学习、生活和心态,良好人际关系能提高学习效率、完善自我意识、促进心理健康、增加幸福体验。

在自律自主方面,要求学生走出舒适圈,给自己一些压力,做有意义的事情,图书馆、运动场你应该常去。运动可以改善情绪,促进身心和谐。阅读好书,能照亮人的心灵。高中生活需要有目标,有目标的生活会过得更充实。学会时间管理,很多时间要靠自己自觉,不要被手机玩弄,自律的你很赞。

在能力提升方面,刘仁伟指出军训的苦要吃也值得吃,还可尝试担任班委并多参加活动。不要怕家庭经济困难,这可以让你更坚韧、更优秀。不管家庭经济条件好不好,无论什么时候都不要乱花钱。

在身心健康方面,指出身体健康很重要,尽量规范作息时间。学校有校医,身体不舒服了要及时去看。每天一定要抽出点时间来运动,身体健康了,才能完成其它的梦想。不要总抱怨世界不公平,学会感恩生活中的每次遇见。带着感恩之心生活,心灵会更纯净、更安心、更有力量感。多学习心理健康知识,以积极心态应对生活中的困难和挫折,将其视为挑战的机会,提升自我效能感,让生活更加有幸福感。懂得求助是一个人智慧的表现,如果有心理困惑,要适时适当地求助。可以求助同学、老师、父母,也可以求助学校的心理辅导中心的咨询师,非常严重的可以求助医院的精神科或专科医院。

最后刘老师叮嘱学生,有些事一定不能做。一定不能考试作弊、不服管束,要诚实守信、遵守纪律。无论何时都不要损害别人的利益或做违法的事情,也不要自暴自弃。要珍爱身体、珍惜生命。要学会管理自己的情绪,不可冲动伤人,遇事先退一步,平静下来,先解决心情,再处理事情。

近年来,阜南一中深入贯彻落实立德树人根本任务,五育并举全面推进素质教育,坚持德育为先、引领示范的教育理念,积极开展系列主题教育活动。政教处牵头协调各部门开展了安全教育、健康教育、法制教育、国防教育等主题教育活动,为学生身心发展、安全平安保驾护航!

摄影:刘德卫

撰稿:刘仁伟

审阅:周 磊

编辑:叶云志

运营总监:鲍安常LJ008

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