越活越年轻的10个好习惯,来看看你占了几...
越活越年轻的10个好习惯,来看看你占了几个?[思考]
1.哪怕生活很苦,也要面带微笑
生活不可能一帆风顺,但微笑能治愈生活的苦。
每天早上起来,记得给自己一个微笑,出门工作时,记得给家人一个微笑,走在大街上,记得给陌生人一个微笑。
笑一笑,十年少。你的微笑,便是世间最好的“返老还童”药。
2.出门照照镜子,保持衣着体面
每天出门前,照照镜子,精致的妆容,是你热爱生活的体现,干净整齐的穿着,是对他人的尊重。
优雅不仅在面容,也在穿着和心态,无论多大年纪,一定不能放弃对美的追求。
得体的打扮,是给岁月最好的修饰。
3.每天花10-30分钟运动,强健体魄
坚持运动,是保持健康、防止衰老最好的方式。
只要每天坚持10-30分钟的有氧训练,就能让人越活越年轻。
越爱运动的人,才越值得被岁月温柔以待。
4.每天尽量睡满8小时,精神饱满
好好睡觉,尽量保证睡眠充足,不仅能让我们消除疲惫,而且会拥有舒畅的心情,越活越年轻。
睡个好觉,养足精神,才是变年轻的头等良药。
5.睡前放下手机,阅读半小时
读了很多书之后,我们整个人的气质,也都会在阅读中得到提升。
读书,是一场由内及外的滋养。
读的书越多,气色越温和,人也会越有涵养。
6.永远保持好奇心,满怀求知欲
一个人最先衰老的从来不是身体,而是那份对未知的求知欲。
你对生活有好奇,生活才会回馈你以惊喜。
保持好奇,不断突破自己的舒适区,才能不断成长,越活越年轻。
7.定期旅行,放松身心
旅行,可以为平凡的生活加点料,爬山、听海、游湖、赏月,观日出日落,看云卷云舒。
或许在某一刻,在旖旎的风光中,我们会邂逅年轻时的自己。
在一次次旅途中,我们重拾了对诗意生活的向往,也找回了对身边一草一木的热爱。
而热爱,便可抵岁月漫长。
8.培养一个爱好,诗意生活
听一首歌,看一朵花,打一场球,养一盆花......
当你全身心的投入后,你会获得身心的愉悦。
其实,并非因为歌有多好听,花有多好看,或者球有多好玩,主要是因为你的心里没有挂碍。
琴棋书画剑,诗歌茶酒花。总有一种爱好,会让你重拾对生活的期许。
9.即便人心难测,也要保持善良
生活中的一点点善意,在打动别人的同时,其实也是在成全自己。
日行一善,功不唐捐,你发出的每一份善意,都会让你变得更加美丽动人。
10.保持开放心态,多交朋友
和不同年龄段的朋友交流,就是在接受新的知识,听老人的人生总结,看小孩的童心未泯,和他们相处,会带给你不同的人生体验。
人生因为体验而丰富,也因体验而成长,这样的人,永远不会老!
要知道,让人衰老的,从来不是年龄,而是心灵。一个人只有心里觉得自己衰老,才是真的老了。
以上这些越活越年轻的10个小习惯,希望对你有所帮助。
最后,愿你永远年轻,永远热泪盈眶。[心]
作者:每晚ADC