秋燥来袭，盘点润肺食物和润肺穴位排行

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网友提问：

冯名雨老师，秋季的干燥情况特别厉害，我现在家里面每天开加湿器，但我还是出现秋燥的情况。

比如上周我持续有低温和咽干的问题，去看中医，中医说我这个是秋燥导致的。请问老师，对于秋燥的情况，有什么食物或者穴位推荐呢？

首先，秋燥的指的是秋天气候干燥，而燥邪是导致人体生病的六种外界邪气之一。

其次，秋燥会有什么病症表现呢？说白了就是「上火」，比如低热、咽干、便秘等。

最后，秋天整个季节虽然都有燥邪的存在。但是，秋季前半段和后半段的燥邪情况，还是略有差异的。

因为秋季前半段时间，也就是立秋和处暑由于刚刚远离夏季，还保持了一部分夏季的炎热，所以此时的燥邪，偏温。温燥表现为头痛身热，口渴鼻燥，干咳少痰，或气逆而喘，舌边尖红，苔薄黄等。

秋季的后半段，也同样包含两个节气，即寒露和霜降。此时天气的昼夜温差已经很大了，此时的燥邪偏凉。凉燥症表现为恶寒无汗，头微痛，鼻塞咽干，咳嗽痰稀，舌苔薄白等。

所以，当我们遇到燥邪问题的时候，还是要稍微分辨下偏寒还是偏热的。

（真三年陈放艾叶卷制，无工业添加手工艾条）

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润燥食物

■.山药

山药，色白，味甘。中医认为：「白色食物入肺」所以山药可以滋养肺燥。

同时，中医认为：「甘入脾」，所以略带甘甜味道的山药还可以健脾。

综上所述，山药是一味既可以调节脾的运化功能，解决秋季腹泻的食物，同时，也可以润肺燥，避免秋季皮肤干燥起皮的问题

■.米油

米油，指的就是熬制小米粥的时候，漂浮在米粥上面的一层粘稠液体。

在《本草纲目拾遗》中记载：“米油滋阴长力，肥五脏百窍。力能实毛窍，最肥人”。说明米油的功效是滋阴养人。

如何才能把小米粥熬出米油呢？两点，第一小火熬制的时间必须够长。第二你添加的小米量要足够，不能太稀，要适当粘稠。

■.萝卜

为什么选择萝卜呢？一方面，比如百合，银耳也有很好的滋阴润燥的效果，但是你得去药店买才行。但是萝卜去超市就可以买到，非常方便。

另一方面，萝卜，性质凉润多水，味道微甜、微辣，入脾、肺、胃经，既可以健脾胃，又可以滋阴润肺。

有一味中药，叫做莱菔子，其实就是萝卜籽，对于腹胀的朋友效果非常好。

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润燥穴位

■.尺泽穴

「位置」：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

「释义」：此穴归属于肺经，是肺经五输穴中的合穴。五输穴包括井荥输经穴，五个穴位。这几个穴位是把经气比喻为水流，形容水流从小到大的情况。比如井穴，指的就是经气刚刚从深井冒出来的水滴一样，经气很小。而合穴形容就是水流百川如海的形式了。

且，肺经的尺泽穴五行属水，可以宣发肺气，清泻肺热，还有一个选择它的原因，就是它在我们的手肘部位，如果不方便艾灸的话，直接另一只手拍打手肘区域，也同样有效，非常的方便

■.鱼际穴

「位置」：在第一掌指关节后，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

「释义」：此穴是肺经的荥穴，而荥穴和尺泽穴一样，都是肺经的五输穴之一。只不过我们经常讲：「荥主身热」，所以，鱼际穴主要解决肺火过旺导致的一些列问题。

比如肺热导致的大便干结，长久干咳都可以用此穴

■.太溪穴

「位置」：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

「释义」：此穴归属于肾经，而肾五行属水，此穴是肾经的原穴。而原穴是经脉原动力的发源地。故而太溪穴是滋补一身阴液的根本穴位之一。

并且从肾经的循行区域来看，肾经是「入肺中，循喉咙」，循咽喉就是经过咽喉的意思，所以，对于肺热导致的咽喉干痒疼痛问题，也同样有效

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冯名雨艾灸