张本智和反手弧圈训练，谈业余如何练习提高，强悍反手这样练

今天我们看一下张本智和的反手冲下转训练，谈谈横板反手弧圈球技术。

张本智和目前是日本头号主力，曾战胜国乒多名主力，与樊振东马龙许昕多次激战。

张本智和的技术，整体基于反手。

反手拧，拉，撕，动作小，连接快。力量加减以及落点控制好，灵活快速。

反手冲下转，与正手冲下转道理相同。

在来球高点，发力向上多于向前，重心下沉，因身体阻挡胳膊引拍，可以略弯腰收腹。

肘部为中心，弧形甩出发力，撞击来球中下部。

张本智和的反手冲下转非常有特色。动作很小巧，发力很顺畅，对下转的理解非常深。

动作小，下一板连接就会很快。单板力量并不大，主要是便于下一板连续发力。

谈谈反手冲下转的难点。

很多业余爱好者练习这个技术时，往往害怕来球转。总在等球下降，总想摩擦，越摩擦越撞不到球。

需要敢于撞击来球，发力多向上。

下网可以体会立一下球板，体会撞击打消下转。

另外可以看一下张本智和的拿板。

俗称“反手利”，板形略亮，有利于撞击发力。

反手冲下转，板越下压，越摩擦，效果越差。总想拉得转的朋友，可以多看看张本智和的整体动作。

反手弧圈球，属于难度较高的技术。

如果练习的不是很顺畅，可以配合摆短，劈长，以及正手弧圈，根据个人水平来选择使用。

反手拉，或者冲下转，是反手拧的基础。如果反手弧圈非常吃力，反手拧练习会很难。

日常多练习，体会怎样抵消来球下转是关键。

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