这样喝茶，'安然无恙'暖过冬季！

寒冷的冬天，比其他的季节更容易引发身体上大大小小的一些毛病。

今天，就跟茶文化一起来看看，日常喝些什么茶能防御这些小毛病吧！

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1

天气寒冷，

暖体抗寒宜喝红茶

红茶一直以来为冬天的首选茶品。

首先，红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。而在冬天的大多时候，气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。

甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养。

除此之外，经常用红茶漱口，可除去口内细菌，预防流感的作用。红茶亦能预防骨质疏松，降低皮肤癌的作用。但须注意喝红茶，必须热饮，不要冷饮。

2

气候干燥，

缺水上火宜喝绿茶

冬天里室内暖气开得十足，虽然很暖和。但由于干燥的空气和暖空调，上火就成为了一个困扰人的问题了。口舌干燥，生疮。一直是冬天里面最让人痛苦的一些上火症状。

这是不妨泡上一杯绿茶。绿茶性寒, 有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥的作用。

绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。

其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。

对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。一般是湿热体质的人，都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶，喝了会拉肚子。

3

缺乏运动，

油脂堆积宜喝黑茶

一到冬天，随着身上衣服的不断加厚，人也会越来越不想运动，并且天天大鱼大肉。这样一来，体内的油脂也会随着堆积了起来。不久，肚子也会出来了。

喝黑茶时提高膳食中的纤维素摄取量，因此能减少热量的吸收。同时，摄入大量纤维素能使食物在肠道内停留的时间缩短，减少肠道对食物的再吸收，而在一定程度上起到减肥作用。

此外，纤维素可减少糖、脂肪等物质的吸收。黑茶的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出；还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

而且，冬天天气寒冷容易导致体内血管硬化，黑茶也具有很好的软化血管的效果。

4

抗病抑菌，

防治流感宜喝白茶

冬天由于天气寒冷，感冒流感等问题也是扑面而来。作为所有茶类中药用价值最高的茶，白茶就可以充分帮你抵抗这些流感。

白茶的药效性能很好。具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。

白茶消炎降火，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。

且白茶宜常饮，不宜间断。白茶的保健作用属于细水长流。

冬天，我们的身体确实会变得脆弱一些。但是，掌握好对症喝茶的技巧，即使是在寒冷的冬天，我们也能有一个健康的好身板。

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