马洪芳：老年人摄影拍什么？

如今在摄影队伍里，退休老人占有一定数量，这些被称之为“老玩童”的摄影人，经过一段时间的学习和实践，技术上提高很快，越来越有了自己的拍摄思想和创作定位，但也有一些老人仍处在盲目跟风和不知所措的状态里……老年人摄影拍什么？怎样拍？我认为，应从个人身体状况和爱好两个方面考虑。

眼睛好的拍花卉。

人人都爱花，更多人喜欢拍花，尤为老年人学摄影都把拍花卉作为首选的题材，特别是女性摄影老人，没有条条框框，观察细腻，加上活动范围不大，非常适合拍花。但拍花首先要有一双不花眼的眼睛，当然配戴老花镜、近视镜的人也能拍，但毕竟不方便呀。

要拍好花卉首先要研究花的特性和规律，要了解每一种花在什么季节里开，什么时间段开，开多长时间，花开时吸引什么昆虫等。如果外出采风遇到陌生花儿，可通过“手机度娘”了解一下，以便有的放矢创作。

其次是镜头要求，以尼克尔镜头为例，建议用90mm、105mm微距头拍局部，以表现细节；用70mm—200mm镜头拍特写，以虚化背景，突出主题；用24 mm---70 mm镜头拍大景彰显场面。

再次是技法。要运用好构图、光线和角度，要拍好细节，注重创新。要准备些小道具如铁丝、夹子、喷壶等为创作使用。

最后要做好安全。老人外出拍照要结伴而行，能相互关照，特别对患有老年病者一定要慎重，拍低矮的花儿时，可带个马扎坐着拍，观察一朵花儿时间不要太长，起坐时不要太急，以防眩晕，不要到偏僻的沟沟坎坎去，以防滑倒摔伤。

身体好的拍风光。

拍风光需要爬山涉水，没有一个好的身板是不行的。可以说，风光摄影对老年来说是一个挑战，不要只凭热情，一定要视身体状况而定。

出行时，要有详细的路书，要随团而行，要有家人陪伴；要坚持“以休闲为主，不求大片、享受过程、劳逸结合、保持体力、不打疲劳战”的原则。

风光摄影选择季节比较重要，以春、秋为好，尽量减负前行，不带多机，镜头够用就行，三角架、滤镜、快门线是必需物品。

去景点拍摄尽量避开人流高峰、错开时间（早晚出行，中午休息），不抢站位（非凡角度、不占C位）。

拍摄要点：把住黄金时刻，做到准确曝光，抓住光影瞬间，用好不同滤镜，注重巧妙构图，带入人物点缀，用好慢门参数，拍出流水行云。

其实，拍摄风光也并非远行，本地风光的创作是最好选择，主要是熟悉环境、进退自如，还可以为宣传当地经济派上用场，“不用东奔西跑，当地风光更好”。

乡愁浓的拍民俗。

俗话说，十里不同风，百里不同俗。民俗涵盖极其丰富的内容，包括人生礼仪、市井生活、农贸集市、古老村镇、节日、信仰、婚姻家庭、民间歌舞、戏曲等，有些民风、民俗是老辈留下的规矩，有的是一种传承，有的习俗虽然带有迷信色彩，但也有记录的必要。

过去，因为没有相机无法记录成了缺憾，现在，许多拿起相机的老年人，出于怀旧的心理和对民俗文化的关注，也加入民俗拍摄的队伍。

从拍摄情况来看，有的拍得过于杂乱，山南海北、应有尽有，有的属于“见啥拍啥，拍啥是啥”的情况，有的照片只是一种表面形式，缺少思想内涵。

我认为，民俗创作还是以当地为好，可用心关注某个专题，潜心研究，认真拍片，形成系列，特别对即将消失和“非遗”保护项目能及时补拍。

民俗拍摄的要点：搜集文化遗产，体现价值取向，捕捉典型瞬间，表现民间事像，凸显民族正气，注重情感表达。当然，更要体现出一定的摄影技巧，把照片拍出“特点、特色、特别”来。

直面新潮拍时尚。

随着人们对精神生活的追求，街舞、广场舞以及模特秀、服装秀、健身操、街头音乐表演等一些新潮文体活动，成了老年摄影人练手好题材，这些拍照既有组织者的邀请，也有老年人自身的喜爱，可作为纪录，可进行创作。

拍照时，总体要求多学习、多实践、多总结、多提升，主要学习一些纪实拍照、抓拍技巧、夜间光源的应用等，人像拍照聚焦眼睛、抓拍表情、传达情感、刻画人物，要从平庸中发现新奇，用摄影纪录生活。

夜间拍照，要了解光源特性，设置好感光度和白平衡，重点防虚和曝光过度，要用好闪光灯辅助照明，要使用三脚架和快门线。

拍摄这种题材，需要引起高度重视的是肖像权问题，自《民法典》颁布后，关于肖像权问题越发受到重视，为此，拍照时一定要经肖像权人同意，照片未经肖像权人同意不得随意使用。拍照时一般不勉强被摄者，更不得偷拍，否则，就有可能引起不应有的矛盾和纠纷。

突出个性拍鸟版。

现在“长枪大炮”已不是专业摄影师和年轻人的专利，一些老年影友也配备了“重武器”加入了“炮群”，这些老年摄手有的在岗时就从事摄影和早有这种爱好，摄龄长、经验丰富，一些退休老人，选择拍鸟想穿越青春时尚一把。

拍鸟是老年摄影人的个性选择，参与人少、投资大，要求老人具有良好的身体素质和心理素质。

拍鸟要点：器材要求比较苛刻，使用镜头基本都是400定、600定，次一些的的变焦头也是200 mm -500mm、150 mm—600mm等。拍摄时静止鸟儿，ISO设置一般在100-400范围，快门速度1/250s--1/500s.拍“飞版”，快门速度1/1000s--1/2000s ISO在100-1600范围。

拍摄时选择高速连拍，抓取精彩瞬间，有的作品带有趣味性和观赏性，有情节、有故事这都很好，但千万不要把它拍成科普图片（专用除外）。

拍鸟区域多选择野生鸟类，多在景区、湖泊、河塘、树林的鸟类聚集处以及动物园、公园拍摄。

拍鸟对大多数老人并不适应，光从繁多的配备和器材重量就足以让老年人望而却步，有的因买不起专用镜头，使用700mm-200 mm配增倍镜的方法来练手、过把瘾的也不在少数。

拍点专题高大上。

爱好归爱好，关注归关注，要让老年人盯住一个题材拍五年、十年有困难，但从一个题材为突破口，拍些多视觉的摄影专题调查和纪实，或投稿、或参展，都是一种新的尝试。

现在老年摄影人普遍文化程度高、社会阅历多，有的有相当好的文化功底，再加上学到的摄影技术，拍若干个小专题是完全可能的。

专题摄影内容涉及广泛、可通过组图画面阐述一个主题，要求结构严谨、视觉独特、大处着眼、小处入手、选好切口、拍好细节，学会编辑“自己”，让作品说话。

专题内容就地取材为好，要选择人们感兴趣、有温度、接地气、能感动人的内容，选择不同题材中的一个侧面来展开。拍摄专题是老年人的成熟摄影实践，即可锻炼耐力、毅力，又培养独立思考、分析事物的能力，表达个人情感，关注所“关注”问题，展示拍摄水平，彰显摄影力量。