宿醉的症状表现有哪些

　　宿醉在现在的生活中很常见，工作的应酬，亲朋好友的聚会，难免会不自觉的把自己喝多。每个人喝多了以后表现情况也是不一样的，还是因为身体接受酒精的能力不一样。宿醉的症状表现都有哪些?怎样才能避免?想了解的朋友一起往下看。

　　宿醉是指因饮酒过量，隔夜休息后，体内的酒精即乙醇已经完全排净，但仍有头痛、眩晕、疲劳、恶心、胃部不适、困倦、发汗、过极度口渴和认知模糊等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将酒精代谢后的有害物质，如乙醛等全部清除而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，植物神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等。

　　喝酒前吃维他命C可以帮助身体快点排掉酒精，维生素C是一种抗氧化剂。酒精削弱了你的免疫系统，让你对感冒及其他病毒抵抗力下降。随着酒精的代谢和身体的排毒，自由基大量释放到我们的身体中。维生素C的抗氧化特质有助于对抗我们的身体中的自由基和缓解头痛。

　　在饮酒期间也可以喝点非酒精性饮料。吃能够保持你的血糖水平，这对阻止宿醉来说很重要。吃进的东西将吸收部分你摄入的酒精，多吃高蛋白质食物，有助妨碍酒精成份的吸收。慢慢的喝酒，喝得越慢脑子吸收的酒精量越少，饱腹时喝也可减少宿醉。不同的酒有不同的症状，避免喝酒的适合喝有气泡的饮料。

　　宿醉的症状表现现在大家都清楚了，建议在还可以掌控自己的情况下，不要喝太多酒，有的人两三天身体机能都恢复不过来。