原创| 《导引术的秘密》《站桩的整体观》

《别有洞天非人间》（益生文化淘宝店第620号作品）

导引术的秘密

算来我给郑君教会南派内功导引术有十年了，十年里他断断续续地炼，还没有真正得到大的受用。我很早就给他讲过很多导引术的窍诀，也把我写的《南派内功导引术论》给他学习，包含着详细的功法、理论、体验，以及独到的口诀。

这次来访，我简要地给他再次讲导引术的窍诀：动中止念、动中调息，动中守窍、动中炼意（存神）、动中通脉、动中炼骨。

动中止念。把注意力集中在觉受动功的细微变化上，集中在动作本身上，自然就止念了。这样止念比打坐的效果还好。

动中调息。每一个动作的起承转合中都要配合上各种呼吸法门，如深呼吸、闭息、长呼吸、短呼吸、文火呼吸、武火呼吸等。呼吸法门很多，都可以融合到动功里，结合呼吸，觉照动作，念念专注，自然止念。像太极云手，需要深呼吸的配合，边云手，边呼吸，边行气，边觉察。

呼吸与行气配合，是“动修命功”的要诀。而“动修命功”是导引术的要诀，也是丹道筑基功的要诀。老子云：“孰能安以久？动之则徐生。”安是不生病，健康；久是长寿；徐生者，乃绵绵元气。

动中守窍。动功中有很多动作与经络穴位有关，很容易在练动功中守窍。“捧气贯顶”，能守百会穴；“气沉丹田、引气归元”，容易意守关元、气海。

动中炼意。每一个动作有其内在的修炼密意，有的是形象化的动作，如“白鹤亮翅”。动中炼意，要观想动作之意。比如导引术里有双掌前推的动作，要观想两掌的气与力推动了前面的大山，这是练武术内劲的方法；如果进一步观想，两掌推出去了，推到无穷远，进入宇宙，两掌收回，把宇宙中无量远的地方的信息、能量收回来，这就是丹道采气功，也在炼意。

动中通脉。导引术修炼久了，自然能打通奇经八脉。导引能行气，这是导引通脉的关键。不能行气，如何通脉？