在九月跑步 2024-06-16 14:44:47 时间流转到了九月,即使在火炉重庆,天气也不再酷热难耐。有一个变化悄然发生,在中央公园的跑道上,越来越多的人加入跑者的队伍。在清晨和夜晚跑步的人最多。晨跑者多数生活规律,坚定奉行早睡早起的古老法则。他们相信在21点,也就是戌时,是一天当中手厥阴心包经最旺盛的时刻,那是在祛除心脏周围的外邪,保护心肌正常工作,应该准备入睡或进入潜睡状态。他们在卯时(5~7点)醒来,用跑步来复苏休眠整夜的身体,为开启元气满满的一天积蓄足够的能量。在世俗生活中,晨跑者最接近虔诚的修行者。他们严格作息,最大限度保持着祖辈的习惯,坚守“日出而作日入而息”的传统,与疯狂滋长的夜生活顽强对抗,作为少数派,让人心生敬佩。并不是所有人都能抗拒世俗的力量,但依然能做到小心维系平衡。清晨的时间实在短暂而宝贵,夜跑者就选择了更为从容不迫的夜晚。跑完步,大汗淋漓洗个热水澡,正好带着运动后的疲劳感安眠,满足而踏实。有人说,下午5点钟最适合跑步,只是顶着烈日未免过于辛苦,而且有晒黑的风险。也有传闻说,跑步要半个小时以上才开始燃烧脂肪,如此难免打击多数人的信心。其实,跑步是人与生俱来的本能,地无分南北、年无分老幼,抬腿即来,无需刻意规定安排。每跑一步,都有一步的收获和欢喜,何必过多纠结。没有围墙阻隔的公园向来以慷慨著称,随时敞开怀抱欢迎所有人。近水楼台先得月,走路即达的距离是最合适的,最受益的就是居住在公园周围的人,随时可达,就像到自家的后花园一样便利。在寸土寸金的城市,能和一个大到可以逛整天的公园做邻居是幸福的。用钢筋水泥堆积而成的城市少有绿色,一座有山有水有草有树的公园,无限接近故乡的青山绿水,最能抚慰人心。九月的重庆多雨。清晨的路面依然留有积水的痕迹,一些被风吹落的树枝随处可见。比晨跑者来得更早的是环卫人员,他们已经开始清扫昨夜风雨后的残留。他们总是最先从赭红色的跑道开始,优先为早起的晨跑者清理出一条畅通无阻的通道。在九月跑步有格外的好处。公园是水泥森林中一块宝贵的绿洲,只要进入其中,呼吸立马变得沁人心脾,里面的空气清新纯净,在清晨尤为明显。九月有格外的惊喜,空气中多了一丝香甜的气息,就像在清冽澄净的矿泉水中加入了新酿的桂花酒,丰富了层次感,充满醉人的味道。难怪,公园中酝酿数月的桂花已在一夜绽放,黄色的是金桂,味道浓郁、色彩大胆,明艳的像成熟迷人的少妇;白色的是银桂,气味柔和、颜色素雅,像邻家女孩身着浅白淡花的连衣裙,脸上总挂着浅浅的微笑。在九月跑步是甜蜜的。一路带风,风中全是花香和青草杂糅的味道,这些气味自带兴奋剂的功效,让呼吸更顺畅、使跑步更带劲,本来艰辛的跑步变成甜蜜的事业,让人陶醉其中,忘却了汗流浃背的劳苦。跑者无疆。跑步的队伍中,有男有女、有老有少,也有父母和孩子,身着亲子装,全家总动员一起强身健体。有的一看就是“老鸟”,跑“范”十足,每个动作都彰显着专业和自信;有的明显是小白,步伐不对、呼吸不对、手臂挥动的姿势也不对。不过,这些都不要紧,能够迈出第一步,踏上跑道已经成功了一半。还有一个变化令人欣喜,跑道上的女性越来越多。社会在进步,人的观念也在改变。令人困惑的是,当男性开始变得越来越阴柔,甚至“娘”时,女性反而慢慢彰显出了阳刚之美。很多女孩不再以细胳膊细腿,纤弱苍白为美,不在意大腿变粗,手臂有力,而是充满巾帼不让须眉的气势,在举手投足间充满活力和英气。不少女孩,一身专业的运动装备,头戴无线耳机,步态轻盈、呼吸均匀,完全沉浸在自己的节奏中。这样的美是动感的、立体的,紧身的排汗衣勾勒出动人的曲线,裸露在外的小腿每跑动一步都紧张出完美的线条。晶莹的汗水在一起一伏的跑动中顺着脸颊滑落,划出漂亮的弧线。这样的美生机勃勃、风光无限,在跑道上自成养眼的风景,最动人心。九月,正是最美的季节。在最美的季节跑步,都是最美的人。 赞 (0) 相关推荐 小小说|阿梁与英子 由于公司改制,阿梁被迫下岗,一时间找不到更合适的工作.阿梁顿时感到压力山大,整天郁郁寡欢,不知该如何自处.听说跑步可以解压,于是,阿梁便加入到晨跑的队伍中. 为了让作息时间更规律,阿梁加入了家门口公园 ... 跑着,跑着,就跑进了六月 端午节过后,我一直在中华海棠园晨跑. 写下标题的时候,发现有两个概念要理清一下. 一是跑.在我们此地的方言中,"跑"是行走的意思:"奔"才是跑步.以往,居住在校 ... 李计划丨这个冬天不太冷 今年这个冬天气候有点干燥,一股股沁人的寒气,从头凉至脚底.为了御寒穿着也变得肿庸,少了点灵动的色彩,但仍然不失她的美丽与恬静. 奔跑在冬天的旷野里,我们每一天都这么执著地的奔跑,奔跑的方向在哪里,思考 ... 雨后,行走且有发现在中华海棠园 今天,因为大风雨,没能像前些日子一样到海棠园去晨跑. 下午,云销雨霁,天空放晴. 赶紧出去走走. 还是前几天来晨跑的地方停车. 汽车不少. 这个园子太大了,人均占地面积大了去了,感觉不出人多. 不跑步 ... 睡前小故事 | 勇敢爱 清风朗月,不期而遇 ○ ○ 「 打开音乐,开始阅读 wonderful moment 」 往事如烟,岁月年轮圈圈转. 花开半夏,正是少女动心来. "你...怎么在这里?"男孩停 ... 晨跑百花园 原发表于2018-02-14,重新编辑,加注原创. 在这之前,已经在百度贴吧里写了很多跑步的及时记录文字,这是首篇发布在公众号上的,内容竟然如此简单.其实这种风格也不错的. 2月13日,百花公园例行约 ... 晨跑:从火炬到量角器,花样解锁了多种图形 端午节后,搬到了小城更南边的一个小区里住了. 这一个星期多的时间,主要在做着两件探索的事情:找这个新小区周边的农贸市场:找适合晨跑的路线. 找到了三四处能买菜的地方,要求不高,能更就近些地买到蔬菜就行 ... 奥森公园的跑者 奥森公园的林木蓊郁,参差葳蕤的林下是如夜的黑暗,即便是宽敞的环园跑步路径上也在这里那里投下了巨大的阴影:阴影与暗红的塑胶跑道相交,让络绎不绝的跑者和行走者不断地出入于光亮与阴暗之间.这些按照一个方向穿 ... 青春·晨跑·友谊 青春·晨跑·友谊 王一鸣 看天上白云轻轻飘过,任光阴静静在指尖流淌,如水般的日子散发着淡淡清欢.青春的跑道上,总有一段美好的时光. 晨曦初照,冬日的清晨还带着些许寒意,街道两旁尽是些枯枝烂 ... 72岁春上村树跑步39年!为啥不伤膝?七点您做到了吗? 72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝 想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ... 行书习作宋陈师道九月寄秦觏 疾风回雨水明霞,沙步丛祠欲暮鸦.九日清尊欺白发,十年为客负黄花,登高怀远心如在,向老逢辰意有加.淮海少年天下士,可能无地落乌纱.辛丑年夏墨缘书于津门 三天5名跑友不幸去世:跑步要循序渐进,量力而行 跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ... 【转存!给跑步者的50条建议】50条小贴... 【转存!给跑步者的50条建议】50条小贴... 减肥期间,为什么推荐你选择跳绳,而不是跑步呢? 跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ... 怎么跑步才能瘦下来?新手跑步分为3个阶段! 对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ... 骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做... 作者:忘忧sfm 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬 ... (10158)骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做... 来源/人民日报. 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病. 久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉 ... 睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时!经络疏通了,皮肤也变好了 筋长一寸,延寿十年. 睡不好.人易老 睡眠不仅影响我们精神状态 还会伤皮肤.折寿命 睡前试试这个动作 让你气色红润 身体越来越健康! 一 睡前瑜伽拉伸 中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年& ...