痛风患者“元旦”要防"节日病"！牢记七项注意！

一到冬季，这痛风啊，就好像控制不住了，记得有一年元旦节前后，有位患者向我们反馈，刚和朋友们开是狂欢，就发作了两次，元旦过后春节即将来临，痛风患者怎么办呢?

痛风患者“元旦”要防"节日病"！牢记七项注意！

多喝水

尿液是人体尿酸的主要排泄渠道，因此多喝水能够在客观上增加尿酸的排泄量，降低人体内尿酸的含量。研究证明，患者多喝水能够有效降低痛风发作的概率。不过，需要注意的是，多喝水指的是多喝纯净水，而不是像果汁、碳酸饮料这种“加了料”的水。

少吃高嘌呤食物

嘌呤是尿酸的反应底物，因此，少吃高嘌呤食物能够从源头上减少尿酸的生成。痛风患者要注意自己的饮食习惯，注意控制像酒水、海鲜、肉类等高嘌呤食物的摄入量。尤其是处于急性发作期的痛风患者，需要避免食用此类高嘌呤食物。

不熬夜

熬夜也是痛风复发的重要诱因之一。人体在睡眠之后会进行身体的排毒，尤其是我们肾脏。如果患者在此期间没有进入睡眠，就会影响肾脏排毒。而尿酸主要依靠尿液排泄，因此，痛风患者要做到不熬夜，保持健康的作息。

减少应酬

应酬是人际交往的重要部分，但是，真正有哪些应酬是确实对我们有意义的呢?而应酬上敬的酒、吃的菜都会变成刺向痛风患者的一把把利箭。所以，痛风患者应该减少无意义的应酬，如果一定要和人组“饭局”，最好也选择比较“清淡”、“低嘌呤”的食物。

多吃碱性食物

痛风患者除了要注意食物中的嘌呤含量，还应该留心食物的酸碱度。这里的酸碱度是指食物在经过人体一系列反应后，最终产物的酸碱度。这是因为酸碱度也能影响尿酸的排泄。如果尿液PH值增高，就会增加尿酸的溶解度，有利于尿酸的排泄——碱化尿液也是同样的道理。

少吃辛辣食物

痛风患者急性发作的时候，关节会伴随炎症反应。辛辣食物会刺激炎症，导致炎症好不了，病情反复发作。痛风患者最佳饮食应该是少盐少油、清淡适宜。

少吃高果糖食物

和嘌呤一样，果糖也是尿酸生成的底物之一，多吃高果糖食物也会增加痛风发作的概率。患者应该少吃高果糖甜点、高果糖饮料等食物。