直立行走是引起高血压的原因之一

​直立行走是引起高血压的原因之一

2019.8.9

医学科学家研究发现，四肢动物患高血压病的很少，而人猿却很普遍，他们认为直立行走是引起高血压的原因之一。针对此病因，医学家提出了一套降低和预防高血压的保健措施。

一    早晨起床后，先喝一杯温开水补充体液，改善血液循环，再轻轻话动一下，使身体逐渐从水平状态转向直立状态。

二    白天活动中，至少应有二十分钟的躺卧休息，或捎抬双脚的静坐休息。

三    闲暇休息不能取代必要的静卧休息。对于上班族来说，中午找个好地方，在沙发，长凳上躺臥很必要。

四    思考问题时不要踱来踱去，最好躺坐在沙发或椅子上思考，因为精神紧张或思考问题会加快血管收缩。

五    调正睡床，把脚下方的床抬高七厘米，这有利于血管系统趋于正常状态，并能使人睡得更熟。

六     每晚临睡前用二匙小苏打放入脚盆内，用沸水冲泡，待水温适度时，开始泡脚，再用毛巾从脚背到膝盖不断摩擦小腿皮肤。水凉了，再将热水倒入，每次十五到二十分钟，天天坚持，疗效显著。