长胶拱球为何易出界？拱球技术练习妙招有哪些？
回击“拱”球为何易出界？
长胶用“拱”击球时，回过来的球一般不会带有下旋，常常是接近不转的上旋球。那么为什么回击“拱”球时还时常出界呢？据我的观察和体会，主要是由于长胶“拱”的时候，有一定的主动发力，再加上胶粒恢复原状的作用，使球出手后的前半段运行较快，对手产生一种感觉，后半段的速度可能也会很快。然后按照回击通常的正、反胶胶皮打过来的球那样，下意识地要后退半步，拉球回击。可是情况则与人们的想象有一定出入，长胶的击球在后半段的速度衰减比正胶和反胶要快得多。
在这种情况下，如果拉手较大，位置又不太合适，就很难找到较合理的击球时间，常常是过晚，而造成回球下网。另一个原因是，长胶运动员“拱”过来的球，一般都由一定晃动，轨迹不够固定，使回球方找不准击球点，不敢用力，只有轻碰。但由于后半段过来的球冲击力很小，所以又借不上什么力量，造成回球下网。这是在回击长胶“拱”球时，应该注意的主要问题。
“拱”球的实战应用
长胶运动员在运用拱球时，保持板形的相对固定很重要。因为拱球一般是用来对付下旋球，所以板形呈半横状，板面与地面的夹角差不多90度，或再稍后仰一点。击球前手臂不要后拉过大，要适当前伸，手的起始位置与击球点（击球间隙）的距离要适当进一些，这有你利于增加击球的感觉，因为拱球要有一定的自己发力。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球。
因为手臂的移动距离比较短，所以手臂不必太早挥拍迎球。在来球的高点期，击球的后中部。手腕在保持稍内收且相对固定的状态下，前臂向右前侧下方发力，球板由后中部向右侧下部摩擦球，球有一定的右侧旋，发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。整个接触球过程中动作更有点像“拉”，与“拱”的形象动作有一定的出入。
“拱”球的训练方法
1，开始练习拱球时，可先用多球。陪练方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。在初级阶段向侧摩擦球的比重不要太大，以练习反手拱斜线为主；练熟以后，再练习拱直线，可适当增加右侧摩擦的比重。
2，与练习其它两项技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习。先让陪练方搓一板，主练方把球磕过去，陪练方再搓一板，主练方再拱过去，依次反复。
3，在水平逐渐提高后，也可依照以上方法把拱和挡结合在一起练习，而对陪练方的要求也同时在增加，这时候回击主练方拱过来的球就要有一定质量，要把拉冲结合到这个训练中来。
4，拱过去的球必须有一定的落点，线路必须也掌握好，直线、斜线必须都要练。
5，拱过去的球一定要有力量，最好落点在球台边线附近，也就是说球线长些。
6，正手拱球也是如此，很多选手正手用刮技术，我认为正手也可以拱球。但要掌握好正手位拍的形状，手碗出球时调整。