穷人才吸烟!富人都戒烟续命了!
“吸烟有害健康”,
这是一个4岁小孩子都知道的生活常识,
但你知道吸烟可能与家庭经济状况也有关吗?
年底,北京师范大学社会发展与公共政策学院发布了“烟草使用对贫困的效应评估”调查报告。
该调查在8省份的相对贫困地区选取了26家基层医疗卫生机构,调查了2409户共4749名年龄在40岁及以上人群。
分析发现,吸烟人群家庭贫困的概率是23.61%,显著高于非吸烟人群的家庭贫困概率13.81%。并且,吸烟人群拥有较高生活质量的概率与其不吸烟相比低97.34%。
吸烟与贫困的恶性循环
这个研究似乎也印证了一句话:买烟穷一生,抽烟毁三代!
一包烟钱看起来不是很多,但是日积月累你为吸烟所付出成本可能就高了。
金钱成本
健康成本
吸烟人群看门诊的概率提高了51.3%;
吸烟人群调查前一年内住过院的概率提高了53.2%;
72.19%的吸烟人群中有发生医疗保健消费支出,显著高于不吸烟的人群的9.28%;
一旦患有吸烟相关慢性病不但医疗保健方面的支出少不了,还会因为丧失劳动能力而直接影响创收,致使家庭陷入贫病交加境地。
或许也有人抱着侥幸心理,觉得不是每个吸烟的人都会得肺癌、食道癌等大病,但要知道,哪怕是千万分之一的发生概率,当发现时,做任何补救都太迟了……
我们赌不起,也不能抱着侥幸心理拿自己和家人的生命健康和生活质量去赌。
戒烟其实就是坚持两三月
轻松一辈子
有部分网友认为,很多人都知道吸烟不好,但正是因为穷,才会选择了吸烟排解生活压力。一吸就上瘾了,也就很难戒掉了,等到年纪大了更是觉得戒烟没有必要了。
其实,有研究表明,老年人戒烟能显著延长寿命。
即使在60岁的想要把烟戒掉,理论上能比预期寿命多活三年,这三年还是健康的有生命质量的生命年数。
如果能在40岁之前把烟戒掉,就可以避免未来90%因烟草所导致的各种疾病、残疾和死亡的风险。
如果年龄能提到30岁之前的话就能避免未来97%因吸烟导致的疾病、残疾和死亡的风险。
据我们国家最新的流行病学调查结果发现,我国15-24岁的男孩子中每四位就有一位已经开始吸烟了,这意味着年轻的他们可能要经过长时间的潜伏期之后才会得病,那么再过二三十年,这些孩子中有一半可能就会慢阻肺、冠心病、脑中风、肺癌等危险疾病。
这也正是告诉我们戒烟之路越早越好,戒烟永远不晚。
20分钟后,心率正常;
2小时后,心率和血压都恢复正常,这时,尼古丁也正在开始排出身体;
戒烟12小时后,你会感到身体清除尼古丁的戒断反应,这时也最难受;
约3天后,尼古丁清除量达到峰值,这时就会感到头痛,恶心或烦躁。不过,身体中一氧化碳含量已经恢复正常;
1到9周后,咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时,肺也不烧了,整个人更有活力了;
1年后,与吸烟者相比,你患心脏病和的几率就会减半;
5年后,肺癌的发生可能性只相当于吸烟者的三分之一;
15年后,你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟,你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
戒烟这件事,只要能坚持两三月,就能轻松一辈子。
你不但可以拥有清醒的头脑、清爽的肺部、充足的心脏供血、清新的口气、正常的皮肤代谢……家人小孩也可以获得健康无烟的生活环境。
道理我都懂,就是戒不掉
下定了决心戒烟,在说出口的当天信誓旦旦,然而手却总是忍不住要抬起来,几天后躲开家人在角落里偷偷摸摸掏出打火机,点燃偷藏的一支香烟……
这恐怕是很多老烟民的真实戒烟经历。
香烟中尼古丁的成瘾性仅次于海洛因和可卡因,远高于酒精成瘾。
对于一些老烟民来说,想单靠个人毅力「干戒」真的是难于上青天。数据显示,「干戒」成功率不足5%,70%的戒烟者会在戒烟的第1-14天内发生复吸。
在此,建议老烟民在刚开始戒烟的两三个月找大夫帮忙。
我们国家有香烟的临床诊治指南、有相应的戒烟药物、行为改变的方法,还有一些心理咨询缓解压力的方法,联合起来效果最好。
很多城市很多医院尤其是呼吸科,已经建立了戒烟门诊,烟民朋友可以得到比较专业的戒烟治疗,减轻戒烟时戒断症状的痛苦,戒烟成功率也能大大的提升。
也可以打免费卫生热线12320或在线问诊寻求科学戒烟方法帮助成功戒烟。
常笑健康×好大夫
在线推出联合义诊行动
还有几个生活中的戒烟妙招推荐给您:
01
用香烟代替物来改变之前抽烟的习惯动作。比如用无糖口香糖、牙签、勺子、饮茶、刷牙等等,来戒掉手拿烟、嘴抽烟的惯性动作。
02
在家人朋友的监督下每天做好戒烟记录并按时打卡。每周减少吸烟量,循序渐进。
今日抽烟APP
数据以周、月、汇总的方式向你展示你抽了多少支香烟,抽烟一共消费多少钱,是超过烟民平均值还是高于烟民平均值,帮你更好的安排戒烟计划。
03
在之前常吸烟的地方,比如阳台、楼道、卫生间、车里等,放置文字警示牌,比如“燃烧的是香烟,消耗的是生命”“现在吞云吐雾,以后病痛缠身”“烟雾缭绕的地方不一定是天堂。”等等。
04
建立惩罚机制:请家人朋友一起帮忙监督(同时也是提醒他们不要再邀请自己抽烟),一旦违规吸烟,上缴一周吸烟花费金额的10倍。
疫情之下,随着大家对自身健康关注度的不断增加,选择主动戒烟的人数逐步走高。
在这还是老生常谈地劝吸烟的朋友们尽早戒烟,无论是传统烟草还是电子烟,早日拥抱健康的身体~
一时半会戒不掉的话也要为了你和身边人的健康负责,快过年了聚会多,不要在公共场合抽烟。