“刻意练习”的4大法则
每当考试时，排在年级前列的学霸都会成为瞩目的对象，他们不仅聪明，有天赋，还有特长，仿佛成功是天赐的事情。真的是这样的吗？
全球畅销书《刻意练习》告诉我们成功不是注定的。作者研究了众多天才人物，莫扎特、牛顿、爱因斯坦…，发现他们的成功并非天赋，而是一种人人都可以学习的技巧：刻意练习。想要成为名列前茅的学霸，考入理想大学？那你一定要看看何为刻意练习！
1
你认为的天才
都是刻意练习的结果
4岁就能谱曲，6岁演奏，有着天生的完美音高。
其实，莫扎特并不是天生就具备完美音高。在他4岁时，他的爸爸就开始全职教他音乐，每天的训练时间及训练强度就超出了一般程度。这才铸就了所谓的天才。
在1908年的奥运会上，空翻两周被认为是跳水危险的动作，而在今天，空翻两周已成为跳水项目的入门级动作。
有人通过刻意练习，在21小时持续不停做俯卧撑，可以做到4万多个。有人通过刻意练习，记住了圆周率小数点以后到10万位。
所以你需要明白一件事：万物皆可练。比如“我不擅长数学”、“我学不懂英语”都能通过练习来改变。
2
光是练习
也不能成为天才
这时，有人可能会问，那我们上数学课、英语课也在练习，为什么就没成天才呢？原因就是我们正在进行的练习，绝大多数都是无效练习。
比如
我们每天都在做大量的题，数学的选择、英语的完型、语文的阅读。
●你是否有关注每天做对和做错了多少？
●为什么对和错？如何改进？
●有找老师对错题进行分析总结吗？
●是否有吸纳意见后每次犯错比之前更少？
所以“一万小时理论”、“只要努力就能成功”也不对。光是练习，不能让你出类拔萃，但刻意练习，能让你排在年级前列。
3
如何刻意练习
才能成为佼佼者
1.带着目的去练习
有效地引导你的练习，知道自己对在哪，错在哪，怎么改进，力争每次都有进步。
比如
数学想考130分，你的目的不应该是每天盲目刷题，而是应该关注刷题中的错题。
如正确，要明白做对的原因，保持做题手感和解题思路；错题，要明白做错的原因，对做错的步骤及时纠错，同类题型反复练习，避免下次再犯。
小编用这个方法，仅一学期就帮助亲戚家的小孩从班级最后几名提升到第十名。
2.必须做到专注
一做作业，就想聊天、吃东西，这样是不可取的。人的大脑就像发动机，运行一会就熄火，不仅跑不快，久而久之发动机也废了。
当你全神贯注时，进入了“心流”的境界，这时候效果是最好的。
3.及时的反馈
每次学习完，要知道自己哪里不足，才能促进下次的改进。
在训练时，找一个及时的反馈。最好找到老师，对你的对错进行及时反馈，精准判断你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
4.走出舒适圈
首先，下意识地强迫自己走出“舒适区”，进入“训练区”。然后刻意跳出已经养成习惯的动作，进入训练地带进行刻意练习。
但目标也不能定得过大，进入了“恐慌区”，会导致放弃。
以英语为例
找到适合自己的听力练习材料后，进行以下的练习：
✍第一遍：按正常语速播放，写下简单笔记。
✍第二遍：将材料的速度放慢，再仔细听一遍，加深理解。
✍第三遍：一句一句跟读，并在语音语调上尽量模仿原文。
✍第四遍：对照原文再听一遍，圈出并查询那些听不出来的单词。
隔段时间后再听一遍，看是否掌握了之前没有听懂的部分。跟读完成后，还可以进行听写，不仅能提高精听能力，还能提高拼写能力。
看到这里的同学，我坚信你们离成功已经不远了。天才并非天生就具有天赋，只要我们付出时间和正确的努力，完全有能力考上理想的大学！冲啊！