得了湿疹就要忌口？营养师带你走出湿疹的3个饮食误区

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

凉爽的秋季，

很多爸妈都会带宝宝出去郊游，

但是头疼的问题也来了：

宝宝一到换季就容易有

皮肤干燥、瘙痒、过敏、长湿疹……

操碎了爸爸妈妈的心

~

提到过敏、湿疹，

斌姐有必要给大家科普一下

关于湿疹的几个饮食方面的误区。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：觅觅妈妈）

1

 得了湿疹要忌口？ 

湿疹孩子食物过敏比例高≠湿疹就是食物过敏引起，甚至有人认为是因为湿疹的病人本身存在皮肤屏障功能障碍，所以更易出现食物过敏症状。

美国皮肤病学杂志的特应性皮炎指南不建议湿疹病人常规忌口，也不建议仅根据可疑的食物过敏史就开始忌口。

宝宝长湿疹不能吃“大龙虾”？

并没有这种说法。湿疹是皮肤的屏障被破坏后对外界刺激产生的免疫反应。湿疹跟食物过敏在没有明确的情况下，是没有直接关系的，所以不用忌口，大家传统观念中的“发物”一说其实也没有科学依据。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：果果妈妈）

2

 得了湿疹就需要多吃某类食物？ 

食物它既不是我们的保健品，又不是药物，它只是普通的食物而已。

但是我们有研究证明，宝宝如果保持长期的均衡饮食，有助于提高抵抗力或自护力。

湿疹和抵抗力下降没有直接关系，如果一定要说湿疹和免疫的关系，实际是免疫紊乱，更多的是免疫亢进。

我们还要知道，有些营养素对我们皮肤恢复是有帮助的，比如像维生素A、锌等等。所以在宝宝皮肤状态恢复的过程中，我们可以加强吃这类食物，比如南瓜饼（因为南瓜含有维生素A，关于南瓜的食谱教程，可详见：你想要的南瓜餐来了，挑食宝宝也要抢着吃）。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：好好妈妈）

3

 食物过敏会导致湿疹反应加重？

临床上这种情况比较多，但是在我们营养师看来，这些食物是保证身体营养的必须原料。湿疹不会致命，但有时候营养不良却会导致很严重的后果。判断食物过敏，需要证据，不能随意单纯臆测。

若怀疑某种食物过敏诱发或加重湿疹，建议做食物日记。

如果经过比对，确定某种食物和症状有关联性，则可以忌口4-6周。如果忌口后湿疹并没有改善，则没必要继续忌下去；如果有改善，则可以在专科医生指导下进行食物摄取试验（这里要强调的是，不可以随意在家做食物激发实验）。

但湿疹的治疗重心，依然是皮肤护理和外用药，请在医生指导下合理用药，尤其不要视激素药膏为敌人，在一些湿疹治疗中是必备药物。

斌姐碎碎念：

有妈妈跟斌姐反映，给孩子添加辅食时，“听说”XX食物会导致过敏，所以就不给孩子添加了。其实这种做法是错误的，因为你没有给孩子添加，你是不知道孩子对什么食物过敏的。

一旦遇到食物过敏也不要怕，不管是什么食物，都可以用其他同类但不过敏的食物来替代的。

宝宝湿疹时，你是如何处理的？

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