这个功法很有特色,“站桩认窍”,提升你的认知力

灵山一声钟,谁人落青丝。有人能跑赢别人,却越不过自己。有人给别人希望,却走不出内心。有些事,说起来容易,做起来难。没经历,就没体会。人生在世,贵在感受,好的,坏的,都要真诚感受。能感受,说明心是鲜活的。

金龙含宝珠,白鹤衔灵芝。抬起沉重大石,和手拿球拍颠球,这是两种劲。一种好劲,越练越爽,欲罢不能,可以化解自身,改善体质。好劲赛过良药。好劲,必须有好理念。有人药补,有人食补,我们强调以拳补身。每天坚持练拳,拳就是活药。

雨未至,风先动。运动运动,不是白动。没有运的过程,无法体会真正的动。运是什么,就是蓄。蓄是什么,就是沉。往右边去,先往左兜个小弧,暗暗松沉一下,把自己调理顺了,再走。骨盆像钟坠,重心是活的,但又不出圈。

一串佛珠,颗颗圆觉。什么是太极劲?打个比方,几个珠子,用线串起来。珠子能旋转,但始终有线串联。死劲,就是没珠子。断劲,就是有珠子,但没线串联。珠子是关节窍,线就是筋。不要以为,人有很多根筋,筋是一个网络,彼此关联,很像网兜。

风为何吹,水为何流。人有三种力量。一是肌肉,二是筋骨,三是内压。理念不同,造成运动体系不同。任何领域,到了高层次,道理相通。譬如踢球,身上越顺,脚下越出奇。身上越僵,脚底越拌蒜。高手驾驭能力强,因为身上顺通。

打拳也是,虚灵顶劲,百会是虚灵的,不是硬挺脖子。记得以前,和师父学拳,师父说我领劲不好,于是放个小本,在我头顶,意识马上不同了。不是打拳时,头上顶个东西,而是形容那个状态。

体感,是人的第三只眼。内观,不是用眼睛往里看,而是用自身感知。岁数越大,体感会越迟钝,这是自然规律。练拳目的,恢复体感敏锐。好比站桩,静立时,是用身体记忆结构。万法不离混元桩,意思是,无论如何变化,都是桩劲底衬。

有句话叫,线不如点深。站桩,有个重要的事,就是认窍。所谓内空间,除了腔体,还有就是窍。你要明晰窍穴所在。大窍在关节,小窍在骨缝。有些人站桩,站一段时间,不自觉的,会有微小交错,跟蹭痒痒似的,利用这种微动,感知窍的存在,这是聪明的。

洞洞深邃,圆藏觉知。站桩,先打开关节窍,即舒适又饱满。站一段时间,再练练弹颤劲。弹是向外,轻快的扩,一扩即松。颤是向内,轻快的合,一合即松。弹颤不必剧烈,多体验窍内小劲。当你深刻感知,最细微劲时,以后用窍劲打拳。

通过微动,或弹颤,识别出窍的所在,越练越熟悉,这是好的。先站桩,练松撑开窍,而后短促弹颤窍穴,开合松紧。所谓灵动劲,窍内有意,意注窍内,练就高度敏感的内劲。

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