我的一次形意拳教学课

授课时学生问我：“老师您在太极拳讲课时谈到了在套路和单式练习时，无论前进后退一定要注意两脚的间距“与肩同宽”，反复强调它的重要性并说过他对形意拳同样是指导原则。可为什么看老师您演示形意拳时，两脚步法位置基本也在在一条直线，看不到“与肩同宽”呢？”问得真好！敢问，就说明学拳时动脑子了。思考、揣摩、鉴别对错的过程也是“暗劲”。

三体式站在那里，正中寓斜，斜中寓正、要有中正坚稳，支撑八面、腾挪闪战的一种气势，也可以说是一种战斗意识吧。你可能会说前后脚基本站在一条直线上，前后没问题，左右岂不是很不稳当。知其然还要知其所以然，这就要从形意拳最简单最基本的身法要求中探寻究竟了------

还是实际体验一下的好。咱让学生们都用“三体式”站好后，我问：你现在是否做到了全身放松、立身中正、自然挺拔；你是否做到了“顶头悬”；你是否做到了沉肩坠肘与两胁松沉合为一体；你是否做到了尾闾中正气沉丹田腰、腹、胯和谐统一的松沉静；我边问边纠正每一个人的明显错误，基本外形差不多后我问：你们现在有支撑八面的气势和力量感吗？众皆回答：没有！我也笑了，收式放松缓缓劲儿继续------

稍放松后，我不再为学生正架子，要求大家用“三体式”在一条直线的两侧双脚为一拳的间距，各自体悟两脚站立“与肩同宽”的原则。结果：其中6、7个学生自行挪动站成了双脚与肩同宽，胸中线到前手位置和目视的正前方形成一条直线，与前脚的落点形成了前伸延展的两条线。我问：你们为什么站成这样的姿势？回答是：不这样做不到与肩同宽相吻合。其他学生茫然不知所措-----

三体式站成这个样子，不伦不类，何美之有？正可谓：失之毫厘，谬之千里！既然体会不到三体式的浑厚沉雄支撑八面的感觉，很简单，有一句老话：“诸病皆从腰胯求”也就是说从形意拳的身法要求中去找。手与足合、肘与膝合、肩与胯合，你做到了吗？好、上下合做到了。那么左手与右手合，左肘与右肘和、左肩与右肩合、两胁松沉相合、左胯与右胯合做到了吗？如果没做到又何来圆裆膝顶？双脚落点的间距按形意拳的要求去做就行了，关键点是当你目视正前方时，胸中线的悄然改变------

左胯与右胯相合方能圆裆，产生相撑。具体做法：用你的右胯平行向前顶出左胯，中间过渡有一个不易觉察的小弧。理同，用你的右肩顶出左肩，下与胯合。两胁两肘相合相裹，肩摧肘，肘摧手，舌顶上额，气息松沉。此时你的手、足和目视方向没有任何改变，但胸中线延展已悄然改变了方向，这就是正中寓斜，斜中寓正。也完全遵循了“与肩同宽”的步法原则，因胸中线延伸方向的变化，使不易觉察的步法变化让我们体会到了“与肩同宽”的原则，也找到了支撑八面的感觉。

行拳的要求来自两个方面，即精神和技术两个层面。精神层面是毕生的追求，因人而宜，一般习练者万不可刻意去探寻。我们只需要在行拳时做到了立身中正，精神饱满、自然沉静，就可以了。俗话说：站有站相，坐有坐相。大气富贵是一个人的风格，獐头鼠目同样也是一个人的风格。外行看热闹，内行看门道。走一趟拳脚，外行看了说好看，内行说够地道，就足够了。千万不要低估了外行人的审美情趣，不要说别人看不懂。没有内涵、低头哈腰，憋气努力的拳脚，观者不能接受。行拳走架丑陋不好看但能“打”的观点是站不住脚的。“丑把式，俊功夫”说的是人虽然长的其貌不扬，但功夫确是精准地道，令观者喝彩称赞的。

诸如打人如挂画，发人于丈外，实践中从未见过，它只是停留在传说和想象中。当然也有另外的情况，那就是表演节目或者老师拆拳讲招时，学生的配合和对老师的敬畏吧。我在向学生们拆拳讲招和讲解劲路变化时，也会经常遇到学生们夸张的配合，这不能说我有什么神功绝技和超人的能力，我只能理解是学生对我的尊重。

有人的地方就有江湖，有江湖就有码头，有码头就有三教九流各色人等。武术界过去称之为“挂子行”，我们今天所认可的传统武术，尤其是近代社会至新中国成立之前，主要是在社会基层小部分民众中传习，也可以说是“下里巴人的艺术”吧。