【视频】洪式太极拳一路第十一式“前蹚拗步”分解演示

洪式太极（hongshitaiji）

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前蹚拗步有四个分解动作。要点：动作一身虽右转，但手上的劲不能丢，仍须向前。动作二中双手逆缠发劲要和左脚尖踏地的时间配合一致，劲短、整、促。此式动作三的平挒和斜行拗步动作三的平挒接榫不同，步法变化亦有所不同；前式是从左小盘步变化而来，双方距离较近，左手扣採对方腕部配合右手的平挒，而此式则是从马步变化而来，在由虚步变马步合力挤按的瞬间，对方已经失重后倾，左手脱把，所以右手顺势向对方中心平挒，亦可变挒为挤按。

动作一：眼的方向不变。松沉左胯，身略右转。右脚塌地不动；左脚脚尖翘起，以脚跟擦地向前进半脚的距离，成左前虚步。同时，左手继续顺缠，松肩沉肘，略向上转；右手以指继续在原处顺缠自转。

用法：右引掤化法。当对方由前式被捋，而松肩沉肘，化劲欲进靠，我随势身略右转，双手加大引化之劲。

动作二：眼的方向不变 。松沉右胯，身向左转。右脚塌地不动；左脚尖斜向右前斜角扣转落下，成左侧马步。同时，双手变逆缠，松肩沉肘，手腕交叉，右手在内左手在外，向胸前挤按。

用法：左转身双挤法。对方上势被我引化，而欲变势时，我随即左转身，用双挤法向其左肘腕发劲，如对方欲转化反攻时，我亦可加大双手的逆缠变为双按法。

动作三：眼的方向不变。松沉右胯，身继续左转。左脚以脚后跟为轴外摆脚尖，右腿提膝向右前斜角进一大步约两肩宽，落下右脚成右侧马步。同时，左手继续逆缠走反旋转到左胯旁；右手继续逆缠向前平转，再变顺缠向右前下塌外碾。

用法：右进步平挒法。同斜行拗步动作三。

动作四：眼的方向不变。松沉左胯，身变右转。右脚以脚后跟为轴脚尖外摆；左脚以脚尖贴地，经过盘步进到右脚的左后侧，成左后虚步。同时，右手继续顺缠走正旋，向左肘下侧收转；左手配合右手变顺缠继续走反旋，经过左腮旁，收转到胸前。

用法；左进步左肘挒法。对方化解我平挒法而随势用右手挤按我右手腕，我乘势右转身进左步引化来势，并用右手拿其右腕，左肘收转到对方右肘外侧形成挒法。

要点：动作一身虽右转，但手上的劲不能丢，仍须向前。动作二中双手逆缠发劲要和左脚尖踏地的时间配合一致，劲短、整、促。此式动作三的平挒和斜行拗步动作三的平挒接榫不同，步法变化亦有所不同；前式是从左小盘步变化而来，双方距离较近，左手扣採对方腕部配合右手的平挒，而此式则是从马步变化而来，在由虚步变马步合力挤按的瞬间，对方已经失重后倾，此式左手已经脱把，所以右手顺势向对方中心平挒，亦可变挒为挤按。

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