预防慢性疾病,由补硒开!

随着国人生活水平的不断提高,老百姓的餐桌也逐渐丰盛起来,在满足口腹之欲的同时,“高血压、高血脂、高血糖“等富贵病屡见不鲜,成为阻碍人们健康,引发各类疾病的最大推手。一时间,预防“三高”已成为大家极为关心的话题。可就在人们和“三高”作斗争的时候,第“四高”也悄然走进我们的生活,这第“四高”就是高尿酸。
据不完全统计估计,我国目前血尿酸值偏高的人约有1.2亿,数值甚至一度赶超”三高“人群。尿酸高是体内的一种叫嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
人体内尿酸的排泄依赖于肠道和肾脏。然而,一旦这两个环节出现问题,就会导致血液中的尿酸过高,而高尿酸会造成以下严重后果!
1

痛风性关节疼痛

血液中尿酸长期偏高,尿酸盐就容易形成沉积,一般在关节及其周围组织,例如,脚趾、脚踝、膝关节等处就会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象,这就是人们常说的痛风。

2

肾脏的杀手

尿酸过多直接增加对肝脏的负担,长此以往,可引起急、慢性尿酸性肾病和尿石症等。

3

加重心脑血管负担

血液中尿酸过高,血液循环功能长期受影响,这样会加重动脉硬化等问题,最终导致心脑血管等疾病。

4

和“三高”互相影响

高尿酸并不是单独形成的,往往尿酸偏高的人也很可能存在“三高”问题,互相影响,引发高血压、糖尿病等问题。

哪些人容易引起高尿酸
1.经常吃动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物的人群:这些食物虽然营养丰富,但富含嘌呤,摄入过多容易引起尿酸偏高。
2.爱饮酒,尤其是喝啤酒的人:这也是高尿酸人群中男性居多的原因。尤其啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
3.过度劳累、压力大的人群:不注意休息,身体劳累的人群也可能有高尿酸的风险,久坐办公室不动的白领更该注意。
4.不爱喝水,经常憋尿的人:排尿过少或者憋尿都导致尿酸的排出量减少,长此以往有可能引发尿酸偏高。
5.肾脏功能不好或退化的人:特别是老年人由于机体功能退化,肾脏功能减弱,排泄尿酸不及时,容易引起尿酸偏高。

预防3 1高,由补硒开!

缺硒是导致3 1高的重要因素之一,研究发现心脑血管疾病、糖尿病患者,以及尿酸偏高者的血硒平均值明显低于健康人,补硒可以明显改善这些情况!

硒可以降低血糖,预防糖尿病:研究表明,硒具有降低血糖和调控胰岛素代谢过程等拟胰岛素作用,因此可以降低糖尿病患者的高血糖水平。另外,硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力,在肝脏抑制肝糖原异生和分解,增加肝糖原的合成,既达到降低血糖的目的,同时又保证细胞的能量代谢。

硒可以改善血脂,血压,预防心脑血管疾病:发现发硒与血脂代谢有密切关系。上海市老年医学研究所通过对65例老年人的胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白—胆固醇水平的测定,并分析其与头发硒含量的相关性,发现发硒与三酰甘油及低密度脂蛋白—胆固醇呈现明显负相关,说明保持适当的硒含量有利于血脂代谢,改善高血压和血脂,是防止动脉粥样硬化和降低心血管疾病的发生机制之一。

硒可以促进尿酸排出,预防肾脏损伤:硒对肾脏具有两大健康功效,第一,硒能保护肾脏,减轻毒素对肾侵害,因为硒具有良好的解毒功能,能促使一些重金属从肾脏排泄,拮抗这些重金属引起的肾脏损害;第二硒能提高肾小球滤过性,减轻炎症发生;肾脏健康就会促进尿酸的排出,从而起到预防高尿酸的功效!

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