预防慢性疾病，由补硒开！

随着国人生活水平的不断提高，老百姓的餐桌也逐渐丰盛起来，在满足口腹之欲的同时，“高血压、高血脂、高血糖“等富贵病屡见不鲜，成为阻碍人们健康，引发各类疾病的最大推手。一时间，预防“三高”已成为大家极为关心的话题。可就在人们和“三高”作斗争的时候，第“四高”也悄然走进我们的生活，这第“四高”就是高尿酸。

据不完全统计估计，我国目前血尿酸值偏高的人约有1.2亿，数值甚至一度赶超”三高“人群。尿酸高是体内的一种叫嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

人体内尿酸的排泄依赖于肠道和肾脏。然而，一旦这两个环节出现问题，就会导致血液中的尿酸过高，而高尿酸会造成以下严重后果！

1

痛风性关节疼痛

血液中尿酸长期偏高，尿酸盐就容易形成沉积，一般在关节及其周围组织，例如，脚趾、脚踝、膝关节等处就会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象，这就是人们常说的痛风。

2

肾脏的杀手

尿酸过多直接增加对肝脏的负担，长此以往，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿石症等。

3

加重心脑血管负担

血液中尿酸过高，血液循环功能长期受影响，这样会加重动脉硬化等问题，最终导致心脑血管等疾病。

4

和“三高”互相影响

高尿酸并不是单独形成的，往往尿酸偏高的人也很可能存在“三高”问题，互相影响，引发高血压、糖尿病等问题。

哪些人容易引起高尿酸

1.经常吃动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物的人群：这些食物虽然营养丰富，但富含嘌呤，摄入过多容易引起尿酸偏高。

2.爱饮酒，尤其是喝啤酒的人：这也是高尿酸人群中男性居多的原因。尤其啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

3.过度劳累、压力大的人群：不注意休息，身体劳累的人群也可能有高尿酸的风险，久坐办公室不动的白领更该注意。

4.不爱喝水，经常憋尿的人：排尿过少或者憋尿都导致尿酸的排出量减少，长此以往有可能引发尿酸偏高。

5.肾脏功能不好或退化的人：特别是老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，排泄尿酸不及时，容易引起尿酸偏高。

预防3 1高，由补硒开！

缺硒是导致3 1高的重要因素之一，研究发现心脑血管疾病、糖尿病患者，以及尿酸偏高者的血硒平均值明显低于健康人，补硒可以明显改善这些情况！

硒可以降低血糖，预防糖尿病：研究表明，硒具有降低血糖和调控胰岛素代谢过程等拟胰岛素作用，因此可以降低糖尿病患者的高血糖水平。另外，硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。

硒可以改善血脂，血压，预防心脑血管疾病：发现发硒与血脂代谢有密切关系。上海市老年医学研究所通过对65例老年人的胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白—胆固醇水平的测定，并分析其与头发硒含量的相关性，发现发硒与三酰甘油及低密度脂蛋白—胆固醇呈现明显负相关，说明保持适当的硒含量有利于血脂代谢，改善高血压和血脂，是防止动脉粥样硬化和降低心血管疾病的发生机制之一。

硒可以促进尿酸排出，预防肾脏损伤：硒对肾脏具有两大健康功效，第一，硒能保护肾脏，减轻毒素对肾侵害，因为硒具有良好的解毒功能，能促使一些重金属从肾脏排泄，拮抗这些重金属引起的肾脏损害；第二硒能提高肾小球滤过性，减轻炎症发生；肾脏健康就会促进尿酸的排出，从而起到预防高尿酸的功效！