​[经典解惑]赵斌宗师:什么时候练拳好？练拳前后应注意什么？

赵斌宗师太极拳问答100条--23、练拳为何寅时好？

答：寅时，及早上三至五时，《史记律书》：“寅言万物，使生螾然也，螾动之貌，天地万物，由萌而动，寅亦引也，引达于寅”人体亦然，万物使动之时，体内生机亦起，此时疏通引达，正气必畅行而旺盛矣，且因此时空气至鲜，环境最优，心绪易静，故练功效果最佳。

赵斌宗师太极拳问答100条--24、练拳之前应注意什么？

答：过饥过饱不易练拳，酒后不易练拳，早起练拳，必须排清二便，憋尿练拳以利于气沉丹田的说法，是很错误的，不利于放松，服装要宽舒适体，寒暖得宜，但在热天仍要穿长袖长裤，不可裸胸练拳，亦不可穿皮鞋练拳。

赵斌宗师太极拳问答100条--25、练拳之后应注意什么？

答：练拳后不可随即安坐或静卧，亦不宜立即进食，欲步行片刻，以调和气血，天凉时应及时穿上外衣，勿受风吹，拳谚曰：“避风如避箭，避淫如避乱”，练拳出汗后尤其避风，也不能立即洗凉水澡。

素材源自赵幼斌太极文化

赵斌宗师