猕猴桃、鸡蛋、坚果，糖尿病患者不能吃哪个？你可能都猜错

糖尿病是一种常见慢性病，它的出现，除了和遗传因素有关之外，还和环境有一定的联系，有不健康的生活习惯或体内内环境改变，都会导致胰岛细胞功能障碍，进而使胰岛素分泌下降，最终出现葡萄糖不能被利用和储存。

在这种情况下，部分糖尿病人心里难免有疑问，患病后到底能不能吃水果呢？

1.糖尿病患者吃猕猴桃，是升糖，还是降糖？

猕猴桃，口感酸甜，营养丰富。糖尿病人群可以吃猕猴桃，因为这种水果中含有超氧化物歧化酶以及维生素，这些物质都具有强氧化作用，不仅能够帮助人体清除自由基，减少对细胞的损伤，保护胰腺，同时还可以增强胰岛b细胞分泌的作用，进而稳定血糖。

不过，糖尿病患者不能过量食用猕猴桃，原因是熟透了的猕猴桃中含有比较多的果糖以及葡萄糖，若是吃太多很容易升高血糖，不利于病情稳定，正常情况下，一天最多吃一个，并且尽量安排在两餐之间食用。

虽然猕猴桃营养很丰富，但是脾胃虚寒的人最好不要吃，否则很可能加重肠胃负担，引起腹痛和反酸的症状。

2.你喜欢吃鸡蛋吗？但糖尿病患者吃鸡蛋会影响病情？

鸡蛋内含蛋白质、卵磷脂、胆固醇之类的营养成分，人体摄入后可充分被消化吸收，提高抗病能力，所以很多人都觉得每天吃鸡蛋是一种极佳的养生方式。但糖尿病患者可以吃吗？

糖尿病患者可以吃鸡蛋！糖尿病患者和正常人一样，可以通过吃鸡蛋来帮助身体补充营养。因为鸡蛋里面的糖分含量很少，患者吃了之后不用担心自己的血糖会升高，而且适量的摄入蛋白质还可以帮助身体增强体质，使身体的抗病能力增强，只要正确的吃鸡蛋，还可以帮助患者稳定血糖。

糖尿病患者一周吃四到七个鸡蛋可以稳定血糖，预防并发症。之所以建议糖尿病患者一周吃四到七个鸡蛋，是因为鸡蛋里面除了蛋白质营养，还含有不少的胆固醇，糖尿病患者虽然需要适量的摄入蛋白质营养，但也要控制胆固醇的摄入量，这样才可以帮助糖尿病患者更好地维持身体的机能，使血糖值保持在正常的范围内。

3.很多人认为，糖尿病患者不能吃坚果，是真的吗？

坚果的种类有很多，比如板栗、葵花籽、松子、杏仁，以及腰果、核桃、开心果等。这些坚果当中的营养成分有很多，尤其是所含有的蛋白质含量特别丰富，能够起到维持钠钾平衡的效果，对人体健康有着一定的保健功效。所以在日常生活当中，有很多人群特别喜欢吃坚果，包括一些糖尿病患者。

但是很多人认为，糖尿病患者不能吃坚果，否则会对血糖、血压、血脂造成一定影响！其实这种说法是错误的！对于糖尿病患者来说，是可以适当吃一些坚果的，比如腰果。

腰果中含有非常多的维生素b1，这种成分能够起到维护神经系统的作用，对于糖尿病患者出现的一些睡眠问题，有着很好的改善效果；

另外，在坚果当中含有维生素b6，这种成分能够起到预防糖尿病视网膜病变的功效；

大多数的坚果当中含有非常多的维生素e，这个成分对于心脑血管有着一定的保护效果，对于胰腺细胞也有着一定的保护作用；

多数坚果中含有膳食纤维，这种成分能够延缓机体对葡萄糖的吸收，起到辅助降血糖的效果。而且坚果含有较多蛋白质和脂肪类，这些成分能够为糖尿病患者提供一定的养分，对于增强机体营养，以及提升免疫功能，都有很重要的作用。

但对于糖尿病患者来说，每周吃坚果的量不可以多于70克，这就等于糖尿病患者每日吃坚果的量不能多于10克，吃几颗就好了。如果糖尿病患者一次性大量食用坚果，或长时间大量食用坚果，不但容易使血糖值不稳，还会导致血液黏稠度升高，很容易诱发一些心血管类糖尿病并发症的出现。

多提一句：糖尿病患者在选择坚果时一定要注意，不要选择加入过多食盐或者是糖分的坚果。比如盐焗花生，或者是糖炒栗子。这样的坚果当中所含有大量的盐分和糖分，不但容易导致血糖不稳，而且会加重肾脏负担，更会诱发高血压等疾病。

综上所述，糖尿病是一种慢性疾病，想要稳定血糖水平，关键是要做到正确饮食。关于“糖尿病能不能吃猕猴桃、鸡蛋、坚果”的问题，相信你已经心中有数，那么日后就多注意控制它们的食用分量吧。