排便有"异常"?这是身体出现了“问题”

  人生五大事,吃、喝、拉、撒、睡;

  可是吃好了,喝好了,却“拉”不好了,如:便秘、大便不成形、排便次数多等;

  明明自己还很年轻呀!!怎么有一种自己老了的感觉……

  别着急,这还是有救的!

  其实想肠道健康,少生病,一定要呵护好肛肠。

  排便不好的人,要怎么做?

  空腹吃个苹果:

  起床清洁口腔后,可以空腹吃个苹果,这是因为经过了一夜的消化代谢,肠胃里没有了任何的食时,吃苹果可以补充粗纤维,来唤醒胃肠的蠕动功能。

  不仅如此,还可以改善便秘,帮助粪便排出肛门,促进肠道健康。

  大口喝温水:

  一宿的代谢,身体会流失很多水分,这时血液会很粘稠,血压会偏高,所以在苹果吃了半个小时后,可以喝一些温水,来冲刷肠道,加快肠道蠕动,利于排便。

  大口的喝温水,可以让身体快速的吸收,从而改善体液和血液粘稠度,预防心脑血管疾病。

  揉下腹部:

  除了日常的运动,平时在饭后1小时后,建议按摩腹部来促进肠蠕动,

  正确方法这样做——双手放在肚脐,顺时针揉着肚子按摩,频率建议每次按摩5-8分钟,每天两到三次就够啦!

  早餐按时吃:

  早餐是一天中最重要的一餐,需要做到营养均衡、易消化等。

  一夜过后,胃处于排空状态,按时吃早餐可以补充身体的能量,促进胃肠的活动。

  排便有异常,可能是肠病变了?

  便血:

  排便时,便血颜色我们可肉眼可见,这是痔疮、肛裂等。

  若呈暗红色、绛紫色、黑紫色,同时还有大量的黏液、脓血,这可能是肠道发了病变。

  排便规律改变:

  若平时排便次数正常且有规律,却突然出现腹泻与便秘交替、腹泻次数多、便秘很严重等情况发生时,这时就要小心了。

  大便性状改变:

  健康便便,呈圆柱形条状,像香蕉。

  如果肠道内有肿物,就会压迫到便便,这时排出的便便会变细、呈扁条状、槽沟状、细条状等,当有血丝丝痕迹时,一定不能忽视。

  重庆同仁肛肠医院提醒:出现上述几种症状时,建议及时到肛肠医院就医检查。

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