任何种类和任何量的饮酒都是有害的！
俗话说“小酒怡情，大酒伤身”。很多人都有每日小酌的习惯，还会理直气壮的说“少量饮酒不仅改善睡眠，对心脑血管疾病也要帮助”。
全球5.5%的新发癌症和5.8%的癌症死亡可归因于酒精。饮酒与以下癌症有相关性：口腔癌，喉癌，咽癌，食管癌，结直肠癌，肝细胞癌和女性乳腺癌。
酒精会导致DNA双链断裂，染色体重排，不可逆性的损伤DNA序列。喝酒导致的这种突变积累起来，不仅会提高癌症的风险，更会导致造血干细胞的功能丧失，引起血液系统疾病！
肿瘤诊断后饮酒与癌症复发风险存在正相关，在上消化道肿瘤中尤其显著。饮酒也使肿瘤患者治疗结局相对复杂，恢复时间明显延长，预后差，生活质量下降。重度饮酒和酗酒者，相比不饮酒者，结直肠手术后吻合口并发症风险增加。
文章题目：分析了1990-2016年期间195个国家和地区的饮酒数据，对2016年全球疾病负担研究的系统分析。
顶尖杂志Lancet发表了一篇由北京大学、中国医学科学院和牛津大学合作的一篇饮酒有关研究论文，并且是以中国人为主要研究对象的研究。结果表明适量饮酒并不能预防心脑血管疾病的发生，相反， 随着酒精摄入的增加，心脑血管疾病的发生风险也相应增加。
结论就是：最安全的饮酒量是0。这个结果和传统说法“适度饮酒有益健康”正相反。不论白酒还是红酒，也不论摄入酒精的量是多是少，只要摄入酒精，肯定会增加心脑血管疾病风险。
参考资料：
[1]Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-2016: asystematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016[J]. The Lancet,2018
[2]Journal of Clinical Oncology - published online before print November 7, 2017. DOI: 10.1200/JCO.2017.76.1155