乳房胀痛是怎么回事

很多女孩在步入青春期后都会出现乳房胀痛的感觉，不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。

★胀痛的缘由

进入青春期以后，女孩的身体大量地分泌雌激素，而雌激素作用于乳房，就会促进乳腺的增多，刺激乳管的发育，从而会让血管增多，增强了毛细血管的渗透性，在雌激素的作用下，乳房里面开始充满水分，乳房开始绷紧挺立，这时女性乳房开始发育。先是乳头隆起，乳房组织内出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结，有轻微的胀痛感。在这个过程里，乳房变得异常敏感，平时就会

有紧绷的感觉，如果受到外力的压迫，会特别疼痛。

随着乳房逐步发育成熟，身体会分泌另外一种激素，叫做孕酮，它可以缓和雌激素的作用，阻止乳腺增殖，减轻水肿现象，这样乳房就趋于平衡，不再特别疼痛了。

★缓解胀痛的方法

下面教你几招有效缓解青春期乳房胀痛的方法。

第一，改变饮食习惯。选用低脂高纤的食物，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类，不吃咸、辣、香肠，因为高盐的食物易使乳房胀大，月经前7~10天尤应避免进食这类食物。

第二，穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受压迫，消除不适。细心的女孩会发现，慢跑运动员穿戴稳固的运动胸罩就是这个保健原

因。

第三，经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将润滑液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。