俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有科学道理吗？吧

导语现在人们越来越注重养生，在闲暇时间会用来做一些比较养生的事情，比如散步，喝茶，午休，认为这些方式有一定的养生效果，对身体健康有好处。

无论是现在还是过去，人们都非常注重养生的，从古时流传至今的一句俗话：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，这句话道理是什么意思，与养生有关系吗？

俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有科学道理吗？

<晨不吐口水>

从字面意思看，就是早上起来不吐口水，或许大多数人都觉得比较搞笑，但所谓谚语其实包含着很多的道理，在早上起床之后精神饱满，肾气和阳气比较充足，而在早晨的口水中包含肾气，对于滋养肾脏是有好处。

如果将口水咽下去，有利于增进体内的阳气，补充肾气，反倒吐口水，伤害但体内的肾气，导致体内阳气流失，或许大多数人听起来有些功能玄虚，但口水对于人体而言是有十分重要的意义。

在身体中70%是由水分组成的，所以对于人体是十分重要的，一旦缺水导致体内电解质失去失衡，有损各个器官的正常运转，而且在口水中含有唾液酶和一些消炎助消化的分子，再早上起床之后不要随便吐口水。

<午不泄精水>

午不泄精水并不难理解，中午过后，很多人存在打盹犯困的现象，这时需要适当的午休来调理。

在中午适当的休息会，有助于恢复整个人的精神样貌，提高下午的工作和学习状态，虽然适当的休息对身体好处，但是在午休时千万不可同房，如果同房则会影响到下午工作和精神状态，而且容易损伤肾气，影响个人健康。

<晚不流汗水>

晚不流汗水这句话特别好理解，在晚上睡觉的时候不应该有流汗的现象存在，因为此时身体各项器官功能处于调整和修复的状态当中，基础代谢比较缓慢，如果此时流汗说明身体状态比较虚弱，特别是体虚和肾虚，长此以往会加重体内的湿寒之气，使人们出现亚健康的状态。

虽然留下的谚语听起来比较好笑，但其中蕴含很多的道理，我们要取其精华认真理解，才能更好的维护身体状态。

如何才能保证自己的身体健康呢？

坚持运动

俗话说“生命在于运动”，无论是老年人还是年轻人，一定要坚持运动，比如老年人上了年纪之后，各项器官功能衰退，身体素质大不如从前，若是没有运动的好习惯，会导致体内堆积毒素和垃圾，加重身体的代谢负担，同时各种疾病会悄然而生。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如散步，散步，既可以达到养生效果，还能养成长寿的体质，一举两得。

按时睡觉

想要拥有健康的身体，一定要按时睡觉，长时间熬夜会影响到身体的正常运转，影响各个器官的修复，导致体内阳气流失，最好在十一点之前进入但深度睡眠状态，才有利于维持体内阴阳平衡。

保持良好心态

如果情绪总是大喜大悲波动过大，会影响到内分泌的正常运转，导致身体出现亚健康的状态。

所以在现实生活中小编建议，最好及时的释放个人压力，保持乐观的心态，积极面对生活，才有养生的功效。

按时体检

上了年纪之后，除了在生活中保养自己，一定要按时体检，早一些了解自己的身体状况，及时作出调理，做到防患于未然，同时降低患病几率。