不花钱的“养生穴”，每天按一按，睡的香、记性好、血管更通畅

中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”，很多心脑疾病的发作都与情志和心神有关，如中风、冠心病、失眠、胸闷甚至抑郁、焦虑等。

头部、心脏附近及背部，分布着一些“神穴”，能帮助我们长寿，通过按摩这些穴位，就能达到养心、安神、健脑的目的。

这些穴位怎么找？又该怎样按摩来达到保健养生的目的呢？快来跟专家一起学学吧！

神门穴

手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年痴呆

神门穴，顾名思义，是安定心神的门户，位于手少阴心经，与心有密切的联系，是心经经气出入的门户，也是维持心功能正常运行的要穴。

常按神门穴有益心气、安神的作用，可以治疗很多和心相关的身体问题。

【取穴方法】手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它和腕横纹的交叉点就是神门穴。

【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。

神道穴

背上的特效穴——养心益气

神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上，第5胸椎旁开1.5寸又是膀胱经的心俞穴，专治与心相关的各种病症，临床上，很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方，都会有明显的压痛点。

有失眠、胸闷等症状的人在家利用这个穴位保健，可以采用做艾灸的方法。

四神聪

头部的特效穴——健脑益智、养神开窍

四神聪位于头顶部，共有4穴。而脑又位于颅腔内，所以这几个穴位和脑的关系十分密切。

中医认为，脑为元神之府，主灵性记忆，长时间的脑力活动，或者思虑过度均会耗损脑神，影响人的记忆力及反应能力。

四神聪的位置△

记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症的人群都可以常按四神聪来调理。

【取穴方法】四神聪分左右两个神聪穴和前神聪穴、后神聪穴，分别位于百会穴前、后、左、右各开1寸处。

【按摩方法】将小指蜷起，其他四指呈爪状叩击头顶81下，睡眠不好的人可以晚上睡前敲，力度轻一些，头晕的病人敲的时候力度可以适当重一点。

头三神

头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成，有醒脑启窍、疏肝利胆的作用，和脑相关的情志病、脑血管疾病都可以通过刺激这些穴位来保健。

【取穴方法】神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置，本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。

【按摩方法】中间三根手指像梳头一样，从发际线向脑后推，每次81下。

除了叩击的方法，还可以借助梳子，国家级名老中医，针灸名医周德安周老，就介绍了一个自用的按摩方，用梳子来刺激四神方。

准备一把质地硬一些，梳齿粗一点的宽齿梳。

按摩百会穴和四神聪：梳齿向下放在百会穴处，前后按压梳子两端20次，再旋转90°，左右按压梳子20次。

按摩神庭穴和本神穴：以神庭穴为中心，左右按压梳子20下

这种按摩方法力度会大一点，如果感觉疼痛不耐受，可以用更简单的方法，就是以能耐受的力度沿着前中线向后梳头20下，每天多梳几次。