冬天手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉是怎么回事，怎么调理

冬天，很多人会出现手脚冰凉的情况，大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，注意保暖、调整饮食、适当运动可以有效改善这一症状。一、原因1.女性经期、生育会引起激素变化，造成皮下血管收缩和血流量减少，导致手脚冰凉；压力过大、心理过分敏感、过度操心、时常心神不安等植物神经功能紊乱等也会造成手脚冰凉。2.人体缺铁，血红素不足，影响血液的携氧能力，组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，人体也会出现畏寒的情况。3.心脏功能减退，影响血液的运行传输，身体末梢部位血供应减少，也会造成手脚冰凉。4.某些血管疾病，如常见于女性的雷诺病大动脉炎和常见于男性的血栓闭塞性脉管炎均可影响人体末梢血液供应，造成手脚冰凉

刘佩文 主任医师 | 湖北省中西医结合医院

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阳气虚如何调理？

阳气虚可分为心阳虚、脾阳虚和肾阳虚，需要根据不同的情况，在专业中医师的指导下服用相关药物治疗，同时用食疗等方法综合调理。1.心阳虚：心阳虚表现为心悸怔忡、心胸憋闷，或心痛，唇舌紫青，气短自汗，伴神疲乏力、畏寒肢冷，面色㿠白等。症状较轻的患者，可以考虑饮食调理，首先要有合理充足的营养，可以多吃山核桃、山药、黑芝麻，平时也可以用人参片或冬虫夏草泡水喝。心阳虚较重者可以选用桂枝甘草汤、保元汤等调理。2.脾阳虚：脾阳虚主要表现为饮食减少、大便稀溏或完谷不化、身体怕冷、腹部喜温喜按、四肢发凉、面白不华或虚浮、口淡不渴、舌质淡胖或有齿痕，女性还有白带清稀量多等症状。日常可以适当多食羊肉、狗肉、山药或者菟

王建萍 副主任医师 | 山西省中医院

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手脚冰凉如何调理？

手脚冰凉的患者可以通过调整饮食和生活方式以及中医治疗等方式多方面进行调理。建议患者在饮食上要多摄入温热类的食物，避免食用生冷的食物，比如：平时可以用桂圆、大枣红糖泡水代茶饮，冬天可以适当多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等；也可以在平时的饮食中，加入当归、黄芪等；患者还要注意保暖，冬天天气寒冷，一定要注意祛寒就温，多穿衣物，减少呆在寒冷环境下的时间；并且要适当运动，促进机体气血运行。患者还可以选择泡脚、艾灸等方式温经散寒、促进气血的运行，改善手脚冰凉的症状。症状严重或持续不缓解的患者建议及时就医。

樊茂蓉 主任医师 | 中国中医科学院西苑医院

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手脚冰凉是如何调理？

手脚冰凉可以通过调整饮食和生活方式以及中医治疗等方式多方面进行调理。若症状严重或持续不缓解建议及时就医。手脚冰凉的患者在饮食上要多摄入温热类的食物，避免食用生冷的食物，如：平时可以用桂圆、大枣红糖泡水代茶饮，冬天可以适当多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等。也可以在平时的饮食中，加入当归、黄芪等。患者还要注意保暖，冬天天气寒冷，一定要注意祛寒就温，多穿衣物，减少呆在寒冷环境下的时间。并且要适当运动，促进机体气血运行。患者还可以选择泡脚、艾灸等方式温经散寒、促进气血的运行，改善手脚冰凉的症状。

樊茂蓉 主任医师 | 中国中医科学院西苑医院

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手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理

手脚冰凉怕冷，一般是肢体末端循环障碍、保暖措施不到位、缺乏运动、产热类食物摄入不足等原因导致的，需要针对病因进行相应的调理，具体内容如下。1.肢体末端循环障碍：是导致手脚凉的常见病理性原因，可以通过按摩上肢、手、小腿、足部，泡脚等方法，加速血液循环，以达到改善效果。如果这些方法效果不佳，则需要到医院检查，排查四肢的血管是否存在问题。2.保暖措施不到位：由于衣物穿着太少，导致御寒效果差，很容易出现手脚冰凉，长此以往下去，会导致风寒入体，很容易导致体寒。可以通过增加衣物来解决。3.缺乏运动：活动量少，导致机体新陈代谢缓慢，产热较少，也会引起手脚冰凉。平时需要多锻炼。4.产热类食物摄入不足：能

刘玉兰 副主任医师 | 承德医学院附属医院

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