人的自我评价=内在价值 x 情绪估值

 今年的第035篇文章

周六日时身体不太舒服，结结实实地在床上躺了两天。

看短视频，看电视剧，看小说，没有做“我认为的正事”。这两天过得完全没有时间概念，平常会做的事，像读书、看课程，都几乎没有做。

以前，在我这样度过之后，我会有一种很强烈的自责感，觉得自己是一个不向上、不自律、很颓废的人。对自己的自我评价很低，因为觉得自己那一天没有做什么有意义的事、有价值的事。

晚上躺下，正当那种熟悉的自我攻击感觉将要出来时，我突然想起了在《有知有行》里学的“ 股价 = 价值 × 估值 ”这个点。

这个点讲的是，在投资领域中，公司的内在价值是客观的，但估值背后的预期和情绪是我们主观的。而估值是导致股价在短期大幅波动的根本原因。

如果放在自我评价这里，好像也能套用：人的自我评价=内在价值 x 情绪估值。

人的内在价值是客观的，只要脚踏实地，过好每日。从长期来看、从整体来看，是随着时间不断积累上升的。

但人的情绪估值是主观的，波动特别大的。例如我今天收到了一笔奖金，在开心的状态下，此时我会对自己的评价大大提高。例如我今天在工作中犯了一个错误，在伤心、自责的情绪下，此时我对自己的评价也会大大降低。

当我联想到“自我评价=内在价值x情绪估值”这个点后，我并没有像以往一样，出现了那种强烈否定自我的情绪，而是平和坦然了很多：

• 我确实身体不舒服，看电视剧能够转移我对疼痛的注意力，我这是在做让我慢慢缓起来的有意义的事；

• 而且我只是周末两天，我并不是全年365都这样做，周一到周五我都很规律地执行我的安排表，每天有学习、写作、工作、反思。

• 从长期的角度来看，我还是一个不断积累的人、一个让自己追求和享受美好人生的人。

明白自我评估会受情绪影响后，感觉下次再遇到一些负面的事情和情绪，对自己的评价也不会“暴跌”了。