这些食物太伤牙了!老牙医给出珍藏的护牙食物清单!建议都收藏
当我们经常说蛀牙疼痛的时候,都会说,是不是糖吃多了?其实,除了糖,这几种食物也会让我们蛀牙,很多牙医将他们列入“黑名单”。
食物吃不对,更伤牙!
1、苏打饼干
很多人都知道苏打饼干能够一定程度养胃。由于苏打饼干是属于发酵精加工的食物,因此,在我们食用的时候,很容易粘在我们的牙齿上残留在牙缝里面,如果不及时清理掉,很容易导致细菌分解牙齿被酸腐蚀,导致蛀牙的慢慢形成。
2、水果干制品
现在很多人你都会食用水果干作为零食,经过脱水烘干后的水果干在我们口腔内湿润的环境里,容易年年的粘在牙齿,增加酸腐蚀牙齿的风险,想果脯、蜜饯等食物很多都会额外增加糖,吃多了对牙齿上海很大的。
3、咖啡
很多人都喜欢早上或者下午喝咖啡醒神,但是咖啡这种深色的饮品,在长时间大量饮用后容易导致色素沉着,让我们的牙齿花黄,产生色斑等问题。建议大家喝完这些深色饮品后要用清水涑口。
4、苏打饮料
现在很多苏打饮料都说是无糖的,但是喝起来酸酸的,其实现这种情况很可能是添加了磷酸。磷酸对于我们牙齿的牙釉质容易产生脱矿,不利于牙齿的健康。看似不甜的饮料,其实比可能更伤牙。建议大家饮用这些饮料的时候使用吸管,尽量让饮料在我们牙齿停留的时间短一点,从而降低对牙齿的损害。
保护牙齿,这些食物可以常吃!
1、高磷食物
磷酸盐能够一定程度防止口腔过度酸化,常见有鱼肉、蓓蕾、豌豆、扁豆、南瓜子等
2、含氟食物
氟离子和我们的牙齿钙质有比较大的“亲和力”,能够给牙齿形成一层保护膜,预防蛀牙。常见的食物有虾、海带、以及茶叶。
3、高钙食物
常吃高钙食物能够防止牙齿的钙磷化合物溶解,保护牙齿坚硬稳固。常见的食物如牛奶、豆浆、紫菜等。
4、清洁口腔食物
粗纤维能够一定程度上洗刷我们的牙齿间隙,刺激唾液分泌,平衡我们口腔的酸碱环境。常见的有青菜和黄瓜。
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