母亲的无私和伟大，向来被文人墨客所歌颂，母亲甚至成为乐观、坚强的代名词，被人赞扬和总结为“女子本弱，为母则刚”。

然而，人们看不见的是，在这种坚强、坚韧和强大的背后，隐藏着她们的焦虑、紧张和痛苦，这是大多数母亲不为人知的秘密。

明星奚梦瑶做客节目《幸福三重奏》时，道出了生育后的心酸，引发影迷的关注。

原来，她在生下宝宝不久，骨盆一直不能愈合，即使散步也感觉很累，内心特别地空虚和迷茫，不知道自己应该做什么，看着保姆陪着宝宝玩，她竟然嫉妒保姆抢走宝宝。

老公对此却不以为然，直到发现她患上产后抑郁症。幸亏治疗及时，她才得以康复。

无独有偶，主持人李静、影星袁咏仪也曾有过类似的感受。当她们生下宝宝后，仿佛自己是一台产奶的机器，有时看不到生活的前景，情绪会突然爆发，与老公和家人争吵不休，甚至走到离婚的边缘。

明星尚有如此经历，普通人的情况有过之而无不及，本以为生育后就苦尽甘来，想不到身心会遭受双重伤害。

女性在生育后，还会面临哪些困境呢？

一、身体遭受痛苦

经过十月怀胎的辛苦，克服了孕吐以及生产时难以忍受的痛苦，终于生下了宝宝，母亲本该是非常高兴和幸福的。

但是，生产后的痛苦才刚刚开始，不少母亲在生育过程中，身体会出现不同程度的损伤，有的甚至造成产后后遗症。

比如，因生产困难会采用阴道侧切手术，以便让宝宝尽快分娩，这会留下较大的伤口；如果产后盆底肌肉松弛，会导致漏尿、遗尿和尿频等现象，让女性非常尴尬。

有的人产后体重超标，身材会严重变形；女性在哺乳的同时，还要忍受身体上的疼痛。

这些遭遇对女性来说无疑是非常艰难的。

二、情绪失控导致产后抑郁

不少母亲在生育后，容易出现精神紧张、焦虑等现象。

产后女性由于进入一种全新的生活，每天都是吃饭、喂奶和照顾孩子，一旦缺乏家人的安慰和陪伴，可能会对这种日复一日单调的日子极不适应，从而在情感上显得过于忧虑。

如果长期处于焦虑的状态，不能及时得到缓解和安抚，严重的会导致产后抑郁，随时处于崩溃和绝望的边缘。

有的人在精神支撑不下去以后，还会发生带着宝宝一同自杀的悲剧。

据不完全统计，高达50%-80%的女性在产后出现过焦虑情绪，其中，10%-15% 的女性可能患上产后抑郁症。

更为严重的是，很多母亲患上产后抑郁症后却不知道，家人也认为她们娇气或者有“公主病”，没有引起相应的重视。因而有一半以上的女性没有得到过任何治疗，以至于让病情逐渐加重。

产后抑郁是一种比较严重的疾病，目前尚没有有效应对的药物，因而一旦患上很不容易治愈。

生娃后，女性应该怎样做才能避免精神崩溃呢？

01丨家人要多关心、理解和陪伴

女性生育后，正处在孤独、彷徨的特殊时期，急需家人的关心和支持，作为家人特别是老公要身体力行。

首先，老公要多照顾宝宝，让妻子得到更多的营养和休息，让她的身体尽快地恢复。

其次，要多关心妻子产后的情绪变化，尽量提供温馨愉快的家庭氛围，让她对家人的关爱有直观的感受，保证身心两方面的健康，避免产生消极情绪，这对产后恢复很有帮助。

02丨不要轻易给女性贴“标签”

经常有人说，为母则刚。这就是在暗示和要求女性在成为母亲以后，不能向人诉苦和抱怨，不能发泄自己的情绪，更不能有自我意识，否则就是不称职的表现，这是极为残酷的。

其实，从单纯的女孩变为母亲，从妈妈的女儿成为儿女的母亲，在经历这种复杂的变化以前，女性也曾经是可爱娇柔的花朵，很少经受过风雨。

现在初为人母，也需要一个适应的过程，应当允许她们有脆弱的表现。

因此，母亲即使偶有脆弱的表现也是正常的，需要得到社会的理解，不能轻易地被人贴上标签，那是在强迫她们变得坚强。

03丨女性自己要振作起来

身为女性，由于孕育和照顾宝宝，全身充满了母性的光辉，这是值得骄傲和自豪的，面临产后出现的困境，自己要想方设法地坚强起来，才能陪伴宝宝健康成长。

因此，女性要通过各种形式缓解内心的压力，避免产生不良的情绪，影响到自己的健康。

在自己觉得不快乐时，要多与家人和朋友倾诉，交流育儿心得和健康知识，及时得到他们的帮助和支持，从心理上放下包袱，让心胸更加开阔，能使自己尽快地走出困境。

很多母亲在产后会受到身心的双重伤害，可能让她们深感痛苦难以自拔。其实，只要得到家人的温暖和陪伴，保持正常的心态，就是预防和避免产后伤害的良药。

这也提醒人们，母亲更要得到家人的关心，同时，社会也不要人为地制造障碍，以免让她们承受过多的痛苦。