这项老少皆宜的运动一点都不简单！【民星Jiao你做运动】

《民星Jiao你做运动》系列

邀请各项目指导员

为大家带来科学指导

本期“民星Jiao你做运动”中

优秀社会体育指导员

陈迪

为大家带来

棒球项目的知识科普

棒球运动有一百多年的历史，集合作性、战术性、技巧性于一体，是一项老少皆宜且在全世界广受欢迎的球类竞技体育项目。

近年来我国的棒球专业队水平稳步提高，在业余层面，虽然整体群众基础相对还较薄弱，但近几年我国的业余棒球发展势头迅猛，全国涌现出大量的业余球队和青少年球队，地区乃至全国性赛事也逐年增多。

上海市青少年棒球运动在市教委、体育局以及市棒垒球协会的协力指导推动下，赛事数量和质量稳步提高，各项赛事如火如荼，成为沪上群众体育界的一道亮丽的风景线，逐渐形成了一个孩子带动一个家庭共同参与其中的良好氛围。

相信依托上海国际化大都市的背景和海纳百川的沪派传统，棒球运动一定能够迎来更美好的明天。

下面我们跟着陈老师

一起运动起来吧！

棒球和垒球有什么区别

“男棒女垒”的认知是错误的，性别并不能区分棒垒球。垒球起源于棒球，为了在室内也能进行棒球运动，才应运而生。

棒球投手一般采用过肩上投或是侧投；垒球投手则被强制要求采用直臂绕臂下投球方式。

投球训练动作要点

1.持球于胸前，抬高自由脚，转移身体重心；

2.髋、腰、胸、肩自下而上向前转，并投出球。

打击训练动作要点

1. 练习前戴上打击手套，防滑；

2.球棒举在高于胸部的位置，双脚开列宽于肩宽；

3.确保从脚开始发力，全身力气集中于打击一瞬间。