可以坚持一辈子的抗衰老法宝：站桩

很多书里都提到过站桩，也有人把这种方法表达得无比神秘，好像这是一个多么复杂、艰难的专业化大工程似的。我倒是觉得，站桩就是一个最初级的入门。

站桩自古以来就是一种具有中华特色的自我修炼方式，它从来不是哪一家自己独创的。我讲的站桩主要来源于“福建南拳”，因此它的要求也跟一般所说的站桩不一样。

首先，我从来不强调要保持这个状态站一辈子，而只是把它作为强壮身体的一个起步阶段，它的关键是调形。所以，你每次只要站5分钟，让自己身体找到一种平衡的感觉就行了，关键的是后面一定要记住“过河弃舟”，这句话很重要，就是要懂得站住之后，不是站一辈子，而是要善于把这个结构平衡的感觉运用到普通的动态的日常行为中去，不是整天的站在那里，那就是发呆了。

“桩”比喻的是树，站桩就是说整个人要像树一样立于天地之间。那人的根在哪里？人的根是头，这叫天根。所谓“天门常开，地户常闭”，站桩其实就是为了保住人的形，把人体从头到脚每个骨骼、关节的具体细节都调整到最佳状态，并让你时刻保持这种感觉，找到平衡感和整体感。这个最佳状态就是最符合身体整个气机运转规律的状态，它能让身体更好地与外界进行交流，这才是站桩的目的和本意。每天有空就站桩5分钟，让你的身体、生活时刻保持在最佳状态

通过练习站桩，你的呼吸、身形与精神就会达到一个最佳的稳定状态。而且，你还会不知不觉地把这种最佳状态带到工作和生活当中，无时无刻都有一个良好的身形。所以说，练习站桩完全可能让那些健康状态不良的人得到重新调整和深度的康复，这绝不是虚言。

而我反复强调由站桩来入门的目的，就是为了让你懂得自身的平衡，学会和身体进行交流，或许生命的修炼也可以由此而入门吧。