黄风琴【诗歌】健康保健打油诗

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美

           

文

           

品

           

读

           

健康保健打油诗

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文//黄风琴

晨起盐水漱口好，

一杯淡盐冲肠道。

温白开水记着喝，

两手掌心对着搓。

早餐九点要吃完，

粗茶便饭加个蛋。

半晌水果或坚果，

中间开水记得喝。

午餐荤素搭配好，

先喝汤来饭要饱。

午间休息莫过长，

定时起来别赖床。

伸伸懒腰踢踢腿，

溜溜弯儿让风吹。

黑芝麻，黑豆类，

可以时常当零嘴。

晚餐最好七分饱，

切莫贪吃美佳肴。

临睡之前蜂蜜调，

微微甜度一杯好。

左右十指互捏到，

双手永远都灵巧。

再来温水泡泡脚，

血液循环最重要。

早睡觉，不枕高，

保护颈椎不可少。

安然入睡甜又妙，

一夜美梦到明早。

晨起床后脚对搓，

慢慢唤醒各筋络。

随时别把烦恼找，

贵在永远心态好。

心情好来万事顺，

遇事弥陀在心问。

天下红尘就那样，

有空咱就出去浪。

开眼界，拓世野，

视面见多心宽阔。

善修行，无烦恼，

诸事还是随缘好。

自编自学供参考，

唯愿大家身体好。

编审：代传玉

作

者

简

介

作者：黄风琴，笔名微风，1958年生于郑州，热爱生活，热爱自然，是一名在文革时期的高中生。上山练过腿，下海趟过水。现在退休了，在互联网中老年大学充电，生活处处美好，只要你留心，就能放射出灿烂的光芒！