前任不会无缘无故成为前任：疗愈失恋，是一场认知修炼

这是单华伟的第二百一十五篇原创文章

| 处理哀伤

也许你们相爱过，也许只是你们当中有一方认为你们会相爱；也许你们当中有一人移情别恋或者神经质的无理取闹，怀疑第三者；也许某一人陷入了情绪的苦海，对所有的关心都给予“不要理我”的答复；也许你爱的人从来没爱过你，你只是一厢情愿……这一切的一切，我们都可以称之为失恋，你也可以大方的称那个他或者她为“前任”。

人是思想的动物，面对恋情的失败，我们自然会开始反思，希望弄清楚其中的原因，借以复合或疗伤，抑或是“从中吸取教训”，诸如：哪里不对劲，哪里出了问题，你哪里不该做，哪里没有做好……同时，你还会感觉被遗弃，觉得自己一无是处……

总之，这件事，有问题；你们之间，有问题；你自己，也有问题；一切都有问题，而你要做的，就是把它想通，然后，就能万事大吉。

分手后，你有三条路可走：第一，试图用时间和眼泪来挽回前任，如果不能，至少要挽回自己，让自己心安理得；第二，若无其事，接着找下家，直到又撞上南墙，头破血流，嚎啕大哭；第三，理性的审视这段经历，疗愈伤痛，寻找出路，然后迈向新一片天地。

首先，逃避是没有用的，这就是为什么第二种方法最终还是会绕个十万八千里再次回到原地的原因，时间无法治愈伤痛，能治愈的也只是小伤，唯有真正面对，理解，并且接纳，才是治愈的根本。

也许，正是反思的诱惑力，才让多少人堕入了第一种模式，过度思考，消耗太多精力在其中，同时也往往伴随着疯狂消费，欠债，长胖，生活、工作和学习落下一大堆，最终仍然不得解脱，只能以年为单位，随着关系的渐渐疏远，缓解悲痛，但始终不能找到自己需要的那个“完美的解释”。

过多反思有害，但这并不代表不应该有反思，即使“吸取教训”对于爱情来说是一个多少有点滑稽的词汇（因为它涉及的是两个人的契合，水兑到水里是不需要多少契合的，而油兑到水里，却很难契合），可至少人际交往之间的得失还是应该牢记于心。

而除此之外，就不要再去想了，一些基本的东西，记在你的小本本上，就完事儿了，到此为止吧。

因为你需要明白，你的核心任务，其实是处理自己的哀伤，而过度思考或一昧逃避，都是处理哀伤的异化手段，其作用也不过是隔靴搔痒，甚至在催化刺激，很多东西，不过是你的自我欺骗，你需要有勇气戳破自己的谎言。

| 认知修炼

但是，这自我疗愈的“第三条路”，往往是很难走的，因为你往往会发现，要处理这些情绪问题，看清自我，清晰、理智但又不过度的进行自我心理拆解，需要的往往是极高的认知，它对你整个人的精力、意志、知识和学习能力，都是巨大的考验。

笔者曾经写作过一个系列，共四篇的恋爱认知文章，我在其中反复强调自我建设，强调自我考察以及关系评估，很多读者不以为然，觉得太麻烦，甚至还由此生出对笔者到底有多少感情经历的质疑。

可实际上，大多数时候，反而是未经世事，没有在感情中受过重创，或者即使经历过，但由于不够敏感，不能发现问题的人，才会觉得对感情多加审视是多余的。

再回到问题本身，当笔者列出一系列清单的时候，并没有期待大家一一执行，实际上我自己也没有一一执行，所谓求其上得其中，我描绘的可能是一个极度严谨精致的石英钟，但大家学习和运用之后，若能搞出个日晷或者水钟，至少能在心中留下个时间观念，就算是很不错了。

各种恋爱前和恋爱中的认知和信条，不过就是给你提的醒，并不是要你照做，你也不能有能力照做，它的功能，就是在事前告诉我们，感情的事，很复杂，它首先的感性的，但也需要高度的理性来进行约束，不然你很可能被情绪吞噬。

也许我的这个逻辑有点混蛋，因为我现在没有给失恋的人提供任何解决方案，反而在说“你从一开始就错了”，给了一个让人无法行动的解释——“你要我咋办？穿越回去把你文章先读一遍啊？”

请不要误会，我并没有这个意思，笔者说这些只想表达一个观点：疗愈失恋，是一个非常复杂和系统的工程，你甚至可以把它当做一门系统的学科来学习，当做一次认知修炼旅程。

而现在，我们能做的，就是转变这个心态，严肃的去对待。

希望这篇文章中的一千多个文字，完成了这样的使命。

| 后记

本文是笔者的“疗愈失恋”系列文章的第一篇，只是开了一个头，考虑到读者们在网络中读文的碎片化场景和耐心，笔者一般文章只谈一个主题，这篇文章主要谈的是“对待失恋的三种态度”以及“疗愈失恋是认知修炼”。

也许，对能耐心看文章的人来说，会觉得这篇文章“刚刚开始就结束了”，但自从决定为大多数人写作之后，这便是我的风格，我希望我的文章能给人留个简单的印象，给他一两个清晰的认知，以后能经常回味到，帮助其突围，而不是稀里糊涂的滑过后评论一句“太长了看不完”或者“看得好累啊”。

同时，对挤时间写东西的我来说，提高发文效率也是很重要的一件事。所以，我希望这个一个双赢的方案。

既然是在互联网上发文，我就需要考虑更多人，放心，一个系列更新完，我还是会出文章合集的，记得保持关注，我们下篇文章见。