手臂入水4大教科书式错误
一句话总结，手臂入水4大教科书式错误：
手过中线
入水过近
刚入就划
手掌拍水
什么意思呢？
我们一个一个来看看吧！
改善动作的小建议来一波：
改：手部入水顺着肩部的延长线入水，可以接近但不能越过头部的中线
使划水距离大大缩短，直接影响游进速度。入水点过近的错误动作的原因是肘部弯曲角度过大，从而造成距离头部过近。
改：应该是在爬泳划臂动作：入水的技术环节中，肘部弯曲的角度是130-150度左右，这样才能在入水以后手臂有充分的距离开始抱水和划水。
这样会使阻力增大，影响速度，破坏身体平衡，而且特别浪费体力。
改：应该是手掌平衡于水面中指先入水，入水之后有一个用肩部送手臂向前伸展的动作，充分打开咯吱窝，看起来就像手在前面有一个停顿动作。你可以想象你在向前够一个你够不到的东西
改：手部入水是斜插入水，手掌与水面保持45度夹角；手臂入水的先后顺序是为手——前臂（小臂）——上臂（大臂）
正确示范：
赞 (0)