每天一个小动作，增强全身能量，增加心肺腰肾功能 / 开普饭

减全身赘肉的动作,每天坚持做,不但增强心肺功能,还能强肾促睾

以武学打开世界 ☀ 气血快速,到达末梢神经,保健调理心肺功能. [主治] 本式功法为古之"内振手",主要在以两手蕴含的磁场功能,来增强生命能量. 当我们把两手摆在胸前,两手上举,掌 ...

在自行车运动中,心肺功能是最重要的一环,想要让运动的功能获得提升,最重要的就是加强心肺功能,那麽什麽是心肺功能呢? 如果说身体是一台汽车,那心肺功能就是引擎.没有好的引擎,有再好的设备也是枉然,所以心 ...

作者:北京中医药大学东直门医院骨科王逢贤坐着工作, 坐着吃饭, 坐着玩手机, 不知不觉, 我们都成为了久坐族中的"资深"一员. 正所谓"坐以待病", 全身 ...

蛋白质是维持人体生命活动的重要营养物质,但对肾友来说,蛋白质漏出过多出现蛋白尿则不是一件好事.长期蛋白尿将给肾脏带来不利影响,这种不利影响主要表现在,尿蛋白对肾小球系膜细胞具有毒性作用,将加重肾小球硬 ...

如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现.拥有长时间的深睡眠对身体的好处实在太多了,这里就不细说了. 今天要说的是增加深睡眠的诀窍! 具体要怎样做呢? (图片来源网 ...

随着冬天到来,天气渐渐转凉,今天给大家分享一个让身体变暖的养生操-- 握拳曲趾操. 这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. 步骤:平躺在床上,保持平稳呼 ...

许老师养身堂教你按摩穴位,疏通筋骨,养出好身体.点击下方[关注]然后点进入,一起来养生吧! 商务合作QQ:1822626904 公众号上了年纪的朋友,由于饮食问题.自然退化.血管内膜增厚等原因,很 ...

寒冬季节,很多人特别是老人.女性, 常会出现一种情况:手脚冰凉. 手脚冰凉是阳虚体寒,气血不足的表现. 尤其是睡前, 手脚冰凉还会严重影响睡眠质量. 今天给大家分享一个让身体变暖的养生操,握拳曲趾操. ...

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. 步骤:平躺在床上,保持平稳呼吸. 1.吸气时:两手握拳,同时两脚十趾往脚心方向抠--脚趾弯曲的样子,仿佛也要握& ...

上了年纪的朋友,由于饮食问题.自然退化.血管内膜增厚等原因,很容易发生血管堵塞情况.但是该如何判断自己是否是血管堵塞呢?今天张焕教大家一些测试方法,大家可以自己对照着测试一下. 自测血管是否堵塞 1. ...

每天一个小动作，增强全身能量，增加心肺腰肾功能