为什么要吃维生素E呢？因为它很重要啊

什么是维生素呢？

维生素E又称为生育酚，是体内最重要的抗氧化物质，能清除自由基，防止不饱和脂肪酸的氧化还能防止维生素A和维生素C的过氧化损伤，保证它们在体内的营养功能！

那维生素E有什么作用？仅仅对女人来说重要吗？

• 保持红细胞的完整性：临床上可用于治疗溶血性贫血；
• 抗衰老：可以减慢衰老过程，有抗氧化作用；
• 与生殖有关：实验证明，维生素E缺乏时，大鼠睾丸不能生成精子，雌鼠的卵子不能植入子宫内，胎儿被吸收。所以维生素E临床上也常用于治疗不育症、习惯性流产及预防早产婴儿等。
• 预防肿瘤。

缺乏维生素E有什么后果？

• 女人缺乏会，阻碍脑垂体调节卵巢激素分泌雌激素诱发更年期综合征，还有卵巢早衰。

• 抵抗力会下降，代谢异常；

• 男性会使睾丸萎缩，从而不产生精子

维生素E怎么补充呢？

含量较高的有油料种子、植物油、坚果类。

鱼肝油、肉蛋类、谷类还有绿叶蔬菜里也含有一定量的维生素E。

蔬果类：猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药等。

压榨植物油：向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。