建立良好的基本精神习惯

疾病之所以产生，有一个非常主要的因素，此即是人的「基本精神习惯」。照赛斯所说，健康不佳主要是破坏性的思考和感受模式引起，它们直接影响身体是由于它们落入电磁系统内的特定范围。举例来说，并非坏的健康先发生，然后才生出不健康的思维，如沮丧、忧郁或焦虑等等，而是恰恰相反。

任何我们的思维跟感受，起心动念的精神习惯，都包含了电磁特质。此电磁特质会造成身体的电荷以及化学性的变化。当负面情绪与思考产生过多破坏性的电荷及化学的变化，在身体内逐渐地累积，在还没有办法将它很快的排除掉的时候，直接导致了疾病的产生。

基本的精神心态是什么？就是每个人活着的基本心态，及其起心动念的模式。例如你的孩子到晚上十一点还未回到家，也没有电话联络，你的脑海可能出现的画面与想法是什么？是担心出意外，还是怕被绑架了，那就是你的基本心态；或者你回到家里，就觉得妈妈为什么永远在说你不够好，或在挑你的毛病、碎碎念，这是你妈妈的基本精神模式。

有些人生活作息正常，不烟不酒少吃肉，又有固定的运动，后来却发现得到了癌症；还有罹患癌症患者说，自从得到癌症后，把工作辞掉了，每天做拼布、爬山、参加志工，接受正常医疗，为什么癌症仍然复发？这些都是因为基本精神心态没有改变！大家把方向都搞错了，向外追求如何养生、克服疾病，所有的外境是另一回事，但绝不能忽略内在基本精神习惯不好的问题。改变基本的精神习惯与心态，才是保持健康与治疗疾病的关键。

很多事情你可能都是从负面的角度出发，看到的可能都是这个世界不够好的地方，及自己不够好的地方。你骨子里依然觉得自己是个失败者，没有生产价值，内心有种悲伤，觉得自己没有用了。于是乎很多人的基本精神习惯围绕在恐惧、担心、与不安当中，内在自我否定的。所有的疾病，当内在基本的精神模式改变了，身体的化学物组成与电荷的状态就马上起变化了。

身体完全有能力自我疗愈，这是赛斯心法的最重要精髓，而身心灵的医疗给予身体各式各样的机会，来发动它的潜能。不只是身体，包含忧郁症、强迫症、恐慌、焦虑与失眠等等的心理症状，所有的身心问题都可以完全的自我疗愈，但是过去身体一直没有被给予鼓励、刺激、机会与贯注。

诸如艺术、声音与舞蹈治疗，或是每天看笑话、搞笑，或看不用大脑的搞笑影片治疗 ，都是治疗疾病的方法。当你把自己放空，身体其实也正在自我治疗。赛斯说，身体每分每秒都在自我疗愈。而你该给予机会让身体这样做，一旦你方向对了，末期癌症一个月内也能好起来。因此身心灵的疗愈不是如同西医一般，用外在药物手术的方式；也不是像中医一样，去改变你的体质。虽然都是疗愈，但赛斯心法更强调所有一切的根本在于身体。

开始列出我们自己习以为常的基本精神心态与习惯。例如我必须表现得很好，否则我就是不够好、或常常自责，每件事都看到不开心的、我这辈子只能靠我自己，谁都不能靠、我不能信任我自己，所以周遭的人也是不能信任的、我不能倒下去，否则所有的人都完了。我们的起心动念常常带给身体无比的压力，身体不断地承受我们的起心动念的思维和感受，也包含其背后非常明确的化学与电磁的特质，两者是密不可分的。

所以假如有病痛的话，你一定要做两件事。第一是找出直接导致你身体负面能量累积的不良精神习惯，找出你的基本人生观、起心动念的模式是什么，然后一定要改变它，这是所有治疗最根本的关键。这个治疗没有做，无论你开什么刀、做什么化疗放疗，通通不会有用。

第二个你必须要问自己，我要开始做什么、想什么、怎么样调整我的基本精神习惯，而那一种基本精神习惯是有利于身体的自我疗愈。「健康之道」书中第101页所提到的六大生命法则，是与你的内在心灵，以及宇宙能量最相合的人生观，你必须依照这六点，重新建立你的人生观，并开始发动你的身体自我疗愈的能力。

你只要开始建立了负向的基本精神习惯，最后有一天你一定会承受不住，生病，不是得肉体的疾病，就是得忧郁症。问题不在于你的孩子、先生或政府值不值得信任，问题在于你的心是否平安，重点是你要安住你的心。所有你采取的疗愈，包括饮食习惯，睡眠习惯或改善其他不良的习惯，或到户外走走，看看花，看看树，看看笑片，都是方法跟途径，其最终的是身体完全有能力疗愈它自己。

赛斯强调，「疾病的治疗主要必须藉由改变基本的思考习惯。除非做到了这点，否则毛病会以不同的扮相一而再地发生。不过，身体有能力疗愈它自己，而该给予它每个机会去这样做。」

-～取材自许添盛医师讲座与梦与意识投射赛斯书