膝盖疼？膝盖响？腿发软？

膝盖疼？膝盖响？腿发软？很多情况都跟股四头肌力量缺乏有关，除了以前介绍过的“静蹲”练习以外，“蹦腿”、“抗阻”练习都是很好的方法，具体方法请见图。（本图基于北医三院运动医学科杨渝平老师文章整理