心理咨询师怎么能帮助我?

从这里开始,了解心理咨询吧。

对于很多人来说,心理咨询常常是一种被低估的资源,特别是对于那些有药物滥用、成瘾和心理健康状况风险的人群来说。事实上,当你在努力摆脱逆境时,心理咨询能让你拥有更健康的生活。

像焦虑、抑郁和成瘾这样的情况会使人迷失,使一切看起来毫无意义。但正如以下会列举的那样,这些内容经由 心理咨询师 的工作, 可以成为帮助你个人成长的关键因素 当你需要咨询时,一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富。

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说到个人成长——它是什么?如果你曾经听到有人使用 “谷底 ” 这个词,那么个人成长的需求就会变得更容易理解。生活中,某些艰难困苦会使一个人低落,甚至认不出自己。

个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新人。许多情况下,个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复到被困境带入黑暗之前的那个自己。

比如成瘾的恢复过程就非常典型地遵循此路线。从成瘾中恢复是身体疗愈和心理及情感学习的结合,这些恢复最终积累成个人成长。也就是说,当你在身体、心理和情感上从成瘾中恢复时,你同时成为了一个更强大、更有力的自己。

你可能会好奇 “我需要咨询吗?”或 “心理咨询师怎么能帮助我?”

咨询师可以提供的支持:

持久的个人成长的第一步是 需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方。许多来访者可能有痛苦或可耻的记忆,他们也不曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制。

咨询师的主要作用是作为一本活的日记,向有需要的人提供持续的支持。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键,也能够作为康复的基础。

1.咨询师可以 帮助你应对情绪

应对情绪的技能是恢复中的人们成长的重要领域。

伤心的事和创伤可以作为诱因。心理咨询师会帮助你制定应对方法,使你不至于重新陷入旧的习惯中,因为这些旧习惯可能会导致你滑入消极行为中。

2.咨询师可以帮助识别问题

如果没有自我意识,个人成长就不可能发生。这就是为什么在试图解决成瘾问题之前,了解一些你独特的负面习惯是非常重要的。

通过在咨询中讨论你的问题,你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力。很有可能的是,真正困扰你的议题,比表现出来的成瘾或精神问题更深。

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3.咨询师可以帮助你找到问题的根源

在探索了你的问题之后,下一步是找到根源并试图疗愈它们。许多人出现的心理问题是由于他们的家庭成员也有同样的问题,或他们过去经历了某种创伤。

这些记忆可能是痛苦的,但正视它们并弄清楚它们为什么以这样的方式表现出来,对开始一段新的个人成长至关重要。

4.咨询师 可以帮助你建立社会技能

有心理健康问题的人很有可能将自己与社会隔离开来,当他们进入康复期时,来访可能会惊讶于他们与其他人建立联结的能力的缺乏。

这在这些群体中是很常见的,个人成长同样包括重新获得积极的社交能力。

复发时,咨询师可以帮助你:

当你不小心重新开始使用或恢复到消极行为时, 咨询师可以帮助你保持清醒的头脑。在心理咨询中,你的心理咨询师会告诉你最好的恢复方法。即使你遇到困难,也能保持在完全康复的道路上。

1.提升你的自我形象

低自尊是阻碍恢复精神健康的一个障碍。人们觉得自己没有价值,部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训,可以帮助来访者重新认识到他们的价值。

2. 专注于康复

从心理健康障碍中恢复并不容易,而且会有被干扰的情况。当你在康复过程中,心理咨询可以帮助你把注意力集中在目标上,确保你的生活中没有其他东西占据优先地位。

3. 修补关系

我提到了人们在康复过程中经常遇到的社会隔离问题。 这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。康复期间的咨询可以帮助你重新发展沟通的能力,重建社交结构,这是终身康复所需要的。

4. 做出更健康的选择

个人成长意味着要养成有利于康复的习惯,并且规避风险。从营养到娱乐,心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具,以保持你的持久疗愈之路。

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