相关推荐
-
练了很久的太极拳是松不下来?这七大放松要旨送给你
疗金句 君子学以聚之,问以辩之,宽以居之,仁以行之. --<易经> 练太极拳要放松,而许多拳友练拳多年仍然找不到放松的感觉,本文就给您分享一些小建议. 一 做好热身工作 练拳之前,先做 ...
-
1个动作消耗内脏脂肪,每天爬行5分钟,快速减肥,练腰练腿练全身
1个动作消耗内脏脂肪,每天爬行5分钟,快速减肥,练腰练腿练全身
-
浅议健身气功练习前的准备活动
健身气功是以调身.调息和调心为手段,以这三者的完美结合为准则的自我练习.练习时要求思想集中,呼吸自然绵长.而身体练习不仅具有柔和缓慢的动作特性,还有抻筋拔骨.刚柔相济.力达于梢的练习要求,动作幅度相对 ...
-
一个活动全身的好动作,一动全身皆动,刚开始比较难,循序渐进#锻炼 #居家锻炼 #居家运动
一个活动全身的好动作,一动全身皆动,刚开始比较难,循序渐进#锻炼 #居家锻炼 #居家运动
-
每天坚持这9个瑜伽动作,留住胶原蛋白,越练越年轻!
都说身体年轻的标志是:满满的胶原蛋白,它能让皮肤光滑.Q弹.尽显好气色!但女性一旦年过30,你会发现,体内胶原蛋白就开始加速流失,皮肤变的暗黄.失去弹性! 与其花费高额金钱去购买贵价护肤品,不如选择瑜 ...
-
9个动作每天靠墙练,全身拉筋,越练越年轻!
最近,有伽人咨询有没有全身拉筋延缓衰老的动作,事实上,瑜伽中的大部分体式,都是整体练习,都可以达到全身拉筋的目的,让人越练越年轻的. 那么,今天也给大家推荐9个动作靠墙练,可以让全身拉筋的感觉更加强烈 ...
-
除了瑜伽倒立,这8个简单的动作也能让你越练越年轻!
练过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,有规律的练习倒立,可以让纯净的血液流入脑细胞,保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应,使脑细胞更加活跃,思维能力增强. 此外,倒立还可以能够帮助人体消除紧张情绪 ...
-
一个动作拉伸全身,无论是健身运动还是长时间久坐都可以学学
一个动作拉伸全身,无论是健身运动还是长时间久坐都可以学学
-
心脑血管病患的福音,血管好坏摸脚背,一个动作疏通全身血管
心脑血管病患的福音,血管好坏摸脚背,一个动作疏通全身血管
-
一通百通、一堵百堵,一个动作疏通全身经络,经络通身体更舒服
一通百通、一堵百堵,一个动作疏通全身经络,经络通身体更舒服
-
经脉通,百病松!一个动作打通六条经脉,练完全身轻松,舒服多了
经脉通,百病松!一个动作打通六条经脉,练完全身轻松,舒服多了
-
血管好不好,摸这里就知道!一个动作让全身血液流通
人的血管就像一条水管 关乎着身体各个部位的运行 血管一旦堵了 其他身体机能也会出现故障 堵塞血管的物质叫做血栓,血管内一旦有血栓形成,就像在血管内埋下一颗"不定时炸弹",随时会发生 ...
-
一个动作舒展全身筋骨,每天30下,配合呼吸,强健心肺,浑身轻松
一个动作舒展全身筋骨,每天30下,配合呼吸,强健心肺,浑身轻松