夜读 | 做到这三点，你的状态真的会越来越好
来源：书报文摘（ID：shubaowenzhai）
作者：曹梦昕
原标题：状态越来越差，是因为你忽略了这三点
主播：田晓敏
编辑：刘璐（实习）
NO.1
心中有热爱，干劲自然足
很多人之所以越活越优秀，是因为心中有热爱之事，并能从中找到属于自己的意义和价值。这样，动力就会大，干劲自然足。
NO.2
时常有期待，希望处处在
因为心里有了走出农门的那份期待，朋友就更加努力做好代课老师的工作，领着每月50元的薪水，每年期末考试她教的学生成绩都是乡镇第一名，她也幸运地被评为县级教学能手。
一个偶然的机会，听说县城某校招聘教师，她偷偷前往应聘，果然被留下，工资还是原来的五六倍。后来，朋友就在县城安家落户，如今也有了属于自己的两处房产，家庭幸福美满。
朋友说，如果没有当年的那种念头和期待，并为之付出努力、做好准备，她可能会和多数发小一样，遵循“父母之命，媒妁之言”，找一个年龄相当的人结婚生子，碌碌无为地过着日子。
NO.3
没事早点睡，有空多读书
我们小区一位不到五十的先生突然就去世了，听说他当时自己开车行驶途中，感觉身体不适，把车停到路边呕吐，没有等到120，人就不在了。在我们小城他有几套房子，早年离职在滨海城市打拼，也置办了房产。上有老、下有小的年纪，真是让人痛惜！
过度劳累，熬夜猝死的新闻一搜一大堆，一条条年轻、鲜活的生命，还没有真正品尝到生活的百般滋味，就在过劳、熬夜中突然消失，让人扼腕。他们中有些人是因为工作性质导致的不得已的熬夜加班，但更多的人是追剧、看电影、聊天、刷屏……把本就不多的睡眠时间全部牺牲在了各种各样的娱乐游戏中。
有位网友说过一句很贴切的话：“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”
据统计，在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%的人经常会迟迟不想结束这一天。天长日久，原本应该身强力壮、充满活力、蓬勃朝气的身体，被熬夜消耗得变胖变丑记忆力下降发际线后移；容易忘事容易生病，还会比按时作息的人容易得癌症……
有多少人，因为各种原因，锲而不舍地熬着夜，直到身体出现状况、问题明显，才意识到健康的重要性。恶果的出现，都是因为平时自我失控造成的。失去健康，一切为零、诸事皆休。为了万事不空，我们应该学会自律，坚持按时作息，不要等体能消耗殆尽，到时候悔之晚矣。
学会早点歇息，放下手机，有空多捧起书本读一读，不仅对身心、眼睛、知识储备大有好处，读书还可以治愈世间的一切烦恼，是架起通往梦想的桥梁，更是能给予我们提灯前行的勇气，只要我们对书籍不离不弃，书籍就是我们一辈子不变的知心朋友，多到书里面串串门，得到的好处是无法估量的。
没事早点睡，养足白天的精神；有空多读书，汲取精神上的财富。这样，我们的日子才会越过越有滋味，活得也越来越热气腾腾。
关于作者：“书报文摘”致力于当代青年人不同境遇的探讨解读。这是一个有责任有态度的平台。