让你坚持不了站桩的那个问题你想解决吗？

站桩效果不好，来正气站桩学堂。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。

文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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讲这个主题前先讲一个小故事：

在线下的站桩教学群里经常有几位小伙伴说自己坚持不下去，有时说自己工作太忙，有的说自己家务太多，有的说有其它的事要做，其实归结来大多是这几类，其它都大同小异。

有一次，我私聊了一位小伙伴，其实年纪也50岁左右了，像在路边专卖店做销售一样，经常是站几天休一两天，或者有时直接休个一两周，他同样说工作生活事务多，站桩很苦，其实他自己也感受过了站桩带来的身体变化，只是找各种理由不去坚持，我说那能不能把站桩当成工作生活的一部分融合加入自己的日程中呢？他也说尽量，但最终还是没能做到，这究其源头，其实不是忙，而是自己的惰性所致。

我跟他指出这一致命点，自己也承认了，并且讲了很多让其升起精进心的东西，现在每天6点时间一到就自动开始站桩，然后吃饭，上班，两不误，之前的所有理由都成了空的。现在一上站不到10分钟就感觉体内力量不断升起，站桩神清气足。

有些人可能觉得这是站桩公众号，讲这些东西做什么？那是因为还不了解站桩实际上是一个身心修炼的过程，人是由身和心两方面组成的，这也是前面为什么多篇文章提到站桩要想最大程度化提升，只有在“德”方面下功夫，而不是苦练身体磨时间。

功效：自学站桩要怀着纯粹的恭敬心去练习

为什么会有这么大的转变？

有两方面：一方面是心性层面；一方面是身体方面。

心性层面其原因还是因为惰性减少了，精进心升起了。西方有名人说过：人养成习惯只要七天时间，如果能在这七天内克服自己的惰性，是否就变成良性的习惯了呢？尝试下不就知道了吗？

但是实践起来可就没那么容易了。因为惰性这个东西像个魔鬼一般，只要升起了，它会让你编造出各种花式的理由来欺骗自己。从心性层面来说，惰性实际上也是一种执着，减少惰性也是减少对自我的执着，这就达到了修心养性的层面。

要能坚持站桩，就必须要先克服自己的惰性，那也就是战胜了自我，对于自己在心性层面上的提升是很大的。但很遗憾的是，很多桩友坚持不了不知道是自己惰性的原因，而以前是自己真的很“忙”。

我们在初学站桩还没进入状态前，一般都会产生惰性，感觉很累，实际上这都是潜意识产生，告诉自己很累不想站，甚至浮现出一种厌烦的感觉，这时需要旁人或者自己提起精进心去主动性地克服，那么你的人生自会更上一层。

身体方面主要是通过松筋骨功让其把身上关节给松开，气血活跃起来，每天做个10分钟，身体就会感到非常地舒适，气血沸腾，整个人精神就起来了，惰性也会相对减弱。

调身：十年站桩老手在练的简易热身松筋骨功

身心结合

站桩看似只是简单地站着，从而起到改善气血循环、疏通经络的作用，改变人的身体素质。实则它也是一种性命双修，性是指“心”，命是指“身体”，说成身心结合更容易理解一点。

成年人大多身体经络不通畅，因此在站桩时便会产生各种反应，越不通畅，身体会越敏感，反应会越强烈，这时候就需要有一定良好的心态去应对，否则就有可能沉迷或者迷失在其中，达不到身心调养的目的。

你也可以

如果你也同样坚持不了站桩，那么当你感觉坚持不下去的时候，提醒自己这是惰性所致，想要提升自己，就必须要去克服惰性，提起精进心，慢慢地惰性就会减少，以后就不会有各种理由为自己推托坚持不下去了。