面对恐惧

没有其他情绪比恐惧对我们的影响更大。从出生起，我们就生活在恐惧中，那是一种对存活的恐惧。同样的，恐惧驱迫着我们攫取一切，甚至包括呼吸的空气。

恐惧是种紧缩的状态，影响身心的所有层面；恐惧是种分离的假象，使我们以为自己的生活与宇宙是分离的；恐惧是生活中时时刻刻的不安全感，是个人成长的最大障碍；恐惧也是不和谐、失衡的原因，最终会导致疾病。

大多数人都活在恐惧中，虽然我们长期处在这种紧缩状态下，却未注意到这一点。瞭解恐惧，并在了解后释放恐惧，是我们在人生中要学的最重大的一课。

情绪影响生命能量的自由流动

我们不仅是透过情绪体体验情绪，还透过体内的每个细胞来体验。对人类来说，悲伤和悔恨的情绪，胸腔会最先体验到，然后扩散到脸部，就是一般人说的“垮下脸来”的表情。这就是为什么在悲伤时会有想哭的表情；也有些时候，心脏和肺部会感受到悲伤和悔恨的感受。

同样的，喜乐和慈悲也是在心脏部位所感受的。这类强烈的情绪，会让我们进入所谓“狂喜”或“极乐”的境界，强大的喜乐会渗透入我们每个细胞。在狂喜与极乐中，代表生命的气及生命能量以极高的速度开始振动，这种和谐的振动会刺激脑部中枢和所有神经细胞，释放出大量神经传导物质，转而回馈到每个细胞，将狂喜、极乐的感受传递出去。

仔细分析，我们会发现每种情绪都有身体或细胞的对应区。如果某种情绪没有被深层体验、完全释放，就会卡在身体里，情绪的相关记忆会持续下去，影响生命能量的自由流动，因而形成一个能量结。如果这个结没有打开，就会在原地累积，在体内形成一道能量的疤，最后以细胞层次的疾病呈现出来。

和极乐的情绪一样，恐惧也能够被体内所有的细胞察觉，由皮肤表层下方、身体表层开始，由头向脚趾的方向吞噬整个身体，就像是整个身体要被一种恐惧的波动给吞噬一样。

恐惧会中断我们各种微细体里生命力的自由流动，在体内造成各种阻碍。在这个过程中，恐惧会榨干身体的生命能量和气，不再从事生理功能。长期的恐惧会将身体抛向“交感过盛”的极端状态，两组自律神经系统失去平衡，无法相互联系，由此可以理解，长期生活在恐惧之下，会导致各式各样的疾病。

练习恐惧的另一面──慈悲

面对恐惧，可以有很多处理方式。然而必须先认清，我们长期生活在恐惧状态的事实。大多数时候，由于恐惧状态十分微细，因此很容易忽略，最多只是一种紧缩、不安、不自在的感觉。而面对恐惧最简单的作法，就是练习恐惧的另一面。这个练习必须要非常简单，随时随地都可以练习。因为我们也是随时随地生活在一种恐惧的状态中。

而恐惧的另一面就是慈悲。时时刻刻将慈悲表现出来，就是中和恐惧最有力的方式。因为在慈悲之中，我们不用处理恐惧，恐惧已经被中和掉了。

慈悲的运作，是透过基调的律法进行的。所谓的基调，就是主管所有相关调性的主调。以音乐为例，如果弹了一个Do音，所有上行和下行的Do都会一起进行交感共振，和基调的原理一样。

慈悲的基调是宇宙最基本的调性，是万物的基石。慈悲发出的基本振动场，层层相递到体内所有的细胞，以及所有的微细体和意识各层次，最后形成一个无法穿透的共振场，这也就是任何力量，包括恐惧都无法破坏的光能量场。

慈悲是人类所能产生的最高层的谐振觉受，只有慈悲所产生的谐振，力量足以穿透所有身体层次。无论何时何地，慈悲都是人类自由选择的最高表现。

--摘自《真原医》

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备注：