滥用抗生素太伤身，如何重建身体抵抗力？

“头孢和阿莫西林怎么越吃越没效了？”，这是很多人的疑惑，事实上，随着我们对抗生素了解的深入，越来越发现，抗生素“救人”的同时也在“害人”。

抗菌药物虽然能杀灭细菌和抑制细菌生长的作用，但它们也会“敌我不分”，到达肠道后，杀死那些护卫我们身体免疫力的益生菌群，这也是如今很多人免疫力越来越差的原因之一。

如何摆脱可怕的抗生素？补充肠道益生菌是关键。

我们生活在充满各种病原体的环境中，免疫系统时刻都在发挥作用保护机体健康，人体菌群同样时刻与免疫系统发生着密切的关系。而人体的大部分细菌存在肠道，大约有1-1.5公斤的上百种菌群，这些菌群的多样性和数量对人体健康至关重要。

这些菌群与肠壁内存在的为数众多、功能强大的免疫细胞，两者以肠粘膜为界，相互作用，处于动态平衡。肠道菌群在促进免疫系统发育，维持正常免疫功能，协同拮抗病原菌入侵方面发挥着重要作用。

就拿我们常喝的酸奶中的双歧杆菌来说，其代谢可产生醋酸和乳酸，降低肠道pH值，平衡肠道菌群，产生抗菌物质及游离胆汁酸，改善消化道内环境，达到良好的肠道保健功效；对腐生菌的生长有很强的抑制作用，可降低胆固醇、防癌、抗癌；同时，双歧杆菌的代谢既可产生多种维生素，又可抑制某些维生素分解菌来保障维生素的体内供应，改善人体维生素代谢；还可刺激肠道产生免疫细胞，提高人体的免疫机能。

怎么样，听起来是不是很强大？平衡的肠道菌群保证了益生菌菌群的数量和多样性，通过增强体液免疫、细胞免疫来调节免疫应答，激活免疫系统因子，抵御呼吸道细菌、病毒的侵袭，提高抗感染能力，从而减少抗生素的使用。

抗生素和其他不良习惯如熬夜、高油高糖饮食、压力大等一样，都在时刻破坏肠道菌群平衡，导致身体越来越差、耐药性越来越强。在微生物学家看来，肠道是人体最大的免疫器官，直接补充经过筛选、组合的益生菌粉，可将被“杀死”的益生菌补充回来，重塑免疫防线，增强抗病毒力。