正常人怎么预防尿毒症？6大注意措施要做好！为何老不听？

繁忙的当代日常生活，不健康的生活习惯，造成大家肾脏功能的压力越来越大，尿毒症的患病率在逐渐扩大。实际上，尿毒症是能够根据生活起居防止的。

1.增强抵抗力：防止慢性肾脏病的最关键对策，是提升身体锻炼，提高机体的抗病性工作能力。锻炼的方法有多种多样，散散步、慢跑、舞蹈、爬山、划艇、传统武术、太极拳、太极等，皆有益于增强抵抗力，提升机体抵抗能力，避免 感染细菌病毒后免疫反应性危害的产生。

2.谨慎使用肾毒药品：氨基糖苷类抗生素如青霉素、卡那霉素、链霉素及其丁胺卡那霉素、莫匹罗星、四环素、万古霉素、二性霉素B、先素2号等抗生素，均有一定肾毒性，或非常容易造成肾危害，因此尽可能无需。

3.防止感染：肾炎的产生常与呼吸道感染等相关，常之外受寒症、风寒风热、风湿病、寒湿、热毒之邪为始因。因而，要防止肾炎的病发，就应留意气温寒暖的转变，应防止下雨天出门，防止汗出当风，外出冒雨，穿湿冷衣服裤子，時刻警醒风邪的侵蚀。

4.切忌“疾忌医”：皮肤的疮疖痒疹，呼吸道感染，扁桃体炎反复发病，有产生肾炎的可能。因而，得病早诊十分必要。维持下阴的清理，勤洗衣服裤子，可避免 泌尿系统感染;维持排便的顺畅，定时执行大便，有益于新陈代谢废弃物的清除。

5.作息规律：由于日常生活不规律性，睡眠质量不充裕，暴食暴饮，酒色过多，劳逸过度，均可减少身体对外开放邪的抵抗能力，提升生病的机遇。因此，生活起居中，应合理安排时间，定时执行作息时间，以保持人体五脏均衡，血气调畅。

6.心理状态身心健康开朗：有肾炎病先天性素养的人，应警醒肾炎的产生，但也不可以消极，而应当清除对病症的焦虑心理状态，从父母人的病况发展趋势中吸取教训，积极主动防止。除平常应提升锻炼身体外，肾阴不足者可冬常服六味地黄丸，以补肾壮阳培元、固保卫表，避免 风邪围攻引起肾炎病的产生。

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