冬季易鼻塞，6个妙招可缓解

风寒感冒时会导致鼻塞，流清鼻涕，甚至会影响到正常的睡眠，冬季室内外温差比较大，这样容易出现感冒的情况，一旦鼻塞就会影响到正常的工作以及生活，那如何来缓解呢。

6个妙招缓解冬季感冒鼻塞

热敷法

把毛巾放在40℃的温水里浸泡，然后敷在鼻子附近，这样可以快速的缓解鼻塞。

另外也可以使用棉花放在热水里，浸泡后拧干敷在耳朵十分钟，睡觉的时候就可以缓解鼻塞。

生姜水泡脚

使用生姜水泡脚能够促进全身的血液循环，提高身体的免疫力以及抵抗力，生姜能够有效的扩张血管，促进了身体毛孔的张开，具有散寒祛风的功效。

小葱老姜汤

　　把老生姜洗干净去皮切成片，香葱切碎，一起放在锅里面煎至成小半碗水，过滤渣取出汁，加入少量的红糖调拌均匀即可，此方法具有散寒通阳以及发汗解表的功效，特别适合于风寒感冒所引起的鼻塞以及咳嗽。

按摩迎香穴

　　迎香穴在鼻翼外缘，每天使用双手的食指和中指来进行按摩，这样可以快速缓解鼻塞。另外也可以倒一杯热开水，利用热开水的水蒸气来熏一熏鼻腔，能让鼻子快速通气。

生姜梨汤

　　把梨生姜全部洗干净切成片一起放在锅里面，加入两碗水，大火煮开之后再用小火煎15分钟，最后再放入红糖调拌均匀，此方法具有止咳化痰的功效，能够辅助治疗感冒所引起的鼻塞咳嗽。

白菜姜葱汤

　　把白菜的根和茎洗干净切碎，一起和生姜、葱白放在锅里面加入水煎煮，过滤渣取汁，此方法具有止咳化痰以及辛温解表的功效，可以辅助治疗小儿感冒所引起的流鼻涕咳嗽。

教你9招预防冬季感冒

1.不要在封闭的空间久留

　　

空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

2.多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

3.有氧运动

每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

4.睡眠充足

美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

5.鼻部保健

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

-完-

小伙伴们好，先跟大家说句悄悄话。